Eiwitrijke voedingsmiddelen
2.373 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen waarbij eiwit een groot deel van de energie levert. Eiwit verhoogt de bloedsuiker niet direct en vertraagt de glucoserespons van een gemengde maaltijd. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
sojapaté Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Szechuan kip Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Tarwegluten Lage GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 vanille collageen eiwitpoeder Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vanillekoekjespudding Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
vegan doner strips Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vegan ham Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegan rosbief met olie Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Vegan seitan chorizo Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vegan tagliata Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganistische aardbei skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 veganistische kip Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Veganistische kipstukjes Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
veganistische parmezaan (cashewbasis) Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Veganistische Worst Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vegetarische frankfurters Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetarische soja-eiwit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 visballetjes Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vital tarwegluten Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
vleesloze rundergehakt Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Yoghurt schuim met verse vruchten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
yoghurtcrème met natuurlijke fruitpuree Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
zalm burger Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte makreelburger (zonder paneermeel, met haver/groenten) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 zwaardvisballetje Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
zwarte sojaboonmeel (volkoren) Lage GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Amerikaanse kaasblok Lage GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout) Lage GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
geweekte amandelen Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
zout en azijn pistachenoten Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 Sojagrit Lage GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Dukkah (ongezouten) Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
keto proteïne reep Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
zonnebloempitten Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ vleesvervanger burger Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
bosbessenyoghurt Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 chicken cordon bleu Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Chili con carne Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili kip met witte bonen Lage GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili met mager kalkoengehakt, extra bonen en natriumarme bouillon Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Eiwitcrispies Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 gedroogde eekhoorntjesbrood Lage GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
gefermenteerd linzenproteïne Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
gefermenteerde sojabonen Lage GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
gefermenteerde zwarte sojabonenpasta (zonder toegevoegd zout) Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 gefrituurde kippenpoot Lage GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
gefrituurde visfilet Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 gemarineerd rundvlees Lage GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Griekse yoghurt en verse sinaasappel dessert Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kip gyros Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Kleine kipfilet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
koekjes smaak eiwitpoeder Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kwark mango & passievrucht Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Natto Lage GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Lage GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
nierbonensoep met varkenspoot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
ontkiemde groene gram salade Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
plantaardig vlees Lage GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Plantaardige vleeswaren hickory gerookt Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
sesam pasta met hete peper Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Skyr met tiramisu-smaak Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
sojaboonspread (zonder zout, zonder toevoegingen) Lage GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
sojameat Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sojastrips Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sojastrips Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Spinazierol met hummus en gerookte forel Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Teriyaki kip Lage GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Vegan Gehaktballetjes Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tuinboon Lage GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Vanille specerij plantaardig eiwitpoeder Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Varkenskotelet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 varkensschnitzel met roomsaus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 vegan ham Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 veganistische vleeswaren Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Volkoren sesamtahini Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Wei-eiwit met kokos en cacao Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Zelfgemaakte viskoekjes met haverzemelen Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 zonnebloempitmeel Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
zwarte gramkiemen Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Sesamzaad Lage GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
geroosterde gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Licht gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
pistachenoten in dop Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Gouden lijnzaadmeel Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
lijnzaad roti Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
champignonpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Koolhydraatarme knäckebröd Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupine-eiwitpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
lupinebloem Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
noten- en zaadclusters (gebonden met eiwit of vezelsiroop) Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 plantaardige eiwitpoedermix Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Sojagehakt Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spinaziesappoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Zadencrackers Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
sojanoedels Lage GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabonen Lage GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
sojaboon Lage GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 Beyond Meat burger Lage GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Broccoli-kaasquiche Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
