Eiwitrijke voedingsmiddelen
2.373 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen waarbij eiwit een groot deel van de energie levert. Eiwit verhoogt de bloedsuiker niet direct en vertraagt de glucoserespons van een gemengde maaltijd. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Chlorella Lage GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Cordon bleu (helft) Lage GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
droge sojaboon Lage GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
droog geroosterde edamamebonen Lage GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 eiwitpoeder Lage GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
eiwitrijk dessert mango passievrucht Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Gebakken vis Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Gedopte tuinbonen Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Gedroogde sojabrokjes Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
gefrituurde kabeljauw Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 gefrituurde kip met chili Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
gekiemde linzen eiwitpoeder Lage GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte daal Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte dal Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte dal Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gemengde notensaus Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Gepelde sojabonen Lage GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
geroosterde sojabonen Lage GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
gistvlokken Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt met honing en zeezout Lage GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 Hakka-kip Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
hoge eiwitkom Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kalkoen, quinoa en groentenschotel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkoen, witte boon en quinoa chili Lage GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Karađorđeva šnicla Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamel skyr Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kip Kiev Lage GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Kip parmigiana Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ontbijtovenschotel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Ontvette pindaproteïnepoeder Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Peulvruchtensalade Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
plantaardige burger Lage GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
plantaardige gehaktballetjes Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
plantaardige linzenworst Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
rode bonen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rundvlees schnitzel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Schotse ei Lage GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
sinaasappel ijsroom yoghurt Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Skyr mango passievrucht Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
soja krullen Lage GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
sojagranulaat Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaspaghetti Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaspaghetti met groenten en ei Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
sojastukjes Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Soya-eiwitcrispies Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 spermidinepoeder Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Vanille wei-eiwit Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 veganistische koffie-eiwitpoeder Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 veganistische salami Lage GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite glutenvrij Lage GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
voedingsgist Lage GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) Lage GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Zonnebloempittenspread Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
zwarte linzenhummus Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Cacaopoeder Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
gele gespleten linzensoep (dal tadka) Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
plantaardig eiwitgerecht Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
komijn Lage GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
rode linzen Lage GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
tarwegraspoeder Lage GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
zonnebloempittenboter Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Zonnebloempittenvulling Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
zwarte bonen pasta Lage GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 broodvervanger Lage GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto rol Lage GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassieke tahin Lage GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
barbecue gehaktbrood Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Bosbessenproteïnepoeder Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
brouwersgist Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Edamame pasta Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Eiwit low carb bagel half Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Eiwitreep zonder suiker met marshmallow smaak Lage GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Gedroogde bonenmix Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 gedroogde inktvis Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
gedroogde spinaziepulver Lage GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
gedroogde spinazievlokken Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekookte bonen Lage GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekookte bonenmix Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Gekookte gemengde peulvruchten Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Gepaneerde gebakken varkenskotelet Lage GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Gepaneerde kalkoen Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 gepaneerde kipfilet met ham en kaas Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hoodys ketonensnackmix Lage GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
hoog eiwitbrood Lage GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Japanse omelet Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Karaage kip Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
kipfilet Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Kruidenkaaskorst Lage GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Linzen groente hotdog Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen plantaardige worst Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Moussaka Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain plantaardig eiwitpoeder Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
peulvruchteneiwit Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
poederkool Lage GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
proteïnebrood Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Sojagrit Lage GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Superfoods groene mix Lage GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
