Gestoomde makreel met broccoli en quinoa
Lage GI
GL 5 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Bevat wat verzadigd vet
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa heeft een glycemische index van 45 (Laag).
Bijgewerkt op 31 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Makreel
- geen GI
Makreel - GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makreel bavarois - Makreel in tomatenbouillon met kurkumaGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Miso-soep met makreel - GI 40 · GL 2 per 100 g chilisalad
Pittige salade met makreel - geen GI low sodium
Atlantische zalm - gebakken makreelgeen GI fried
- +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Rijk aan omega-3 vetzuren
- Goede vezelbron
- Bevat wat verzadigd vet
- Matige glycemische belasting
- Natrium aanwezig uit natuurlijke bronnen
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gestoomde makreel met broccoli en quinoa?
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 5 per 100 g.
Is Gestoomde makreel met broccoli en quinoa goed voor mensen met insulineresistentie?
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Makreel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Makreel in deze database heeft Makreel bavarois de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Gestoomde makreel met broccoli en quinoa in de Logi-app, met jouw portie.
