Makreel
Geen glycemische index8/10
Geen glycemische index — geen koolhydraten
0 g koolhydraten per 100 g
Logi-score 8/10
- Uitstekende eiwitbron
- Matig verzadigd vetgehalte
Makreel heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #175119 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Makreel
- GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makreel bavarois - Makreel in tomatenbouillon met kurkumaGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Miso-soep met makreel - GI 40 · GL 2 per 100 g chilisalad
Pittige salade met makreel - GI 45 · GL 5 per 100 g steamed
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa - geen GI low sodium
Atlantische zalm - gebakken makreelgeen GI fried
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Makreel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
Voedingswaarden (per 100g)
206
Calorieën
0 g
Koolhydraten
20 g
Eiwit
13 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 206 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 20 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 3.1 g |
| Onverzadigd | 9.9 g |
| Natrium | 59 mg |
Verwerkingsgraad
10%
Minimaal
Waarom deze score?
- Uitstekende eiwitbron
- Geen koolhydraten en suikers
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Matig verzadigd vetgehalte
- Geen voedingsvezels
- Potentieel kwikgehalte
Allergenen
Bevat: vis
Recepten met Makreel
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Makreel?
Makreel heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is Makreel goed voor mensen met insulineresistentie?
Makreel bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Welke vorm van Makreel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Makreel in deze database heeft Makreel bavarois de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Makreel in de Logi-app, met jouw portie.
