droog geroosterde edamamebonen
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- lage glycemische belasting en index
- matig natriumgehalte
droog geroosterde edamamebonen heeft een glycemische index van 15, lager dan gewone hele sojabonen (16). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 15 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van hele sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
droog geroosterde edamamebonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 16 g |
| Oplosbaar | 4.8 g |
| Onoplosbaar | 11.2 g |
| Eiwit | 39 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 15 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting en index
- hoog vezel- en eiwitgehalte
- minimaal bewerkt
- matig natriumgehalte
- matig hoog vetgehalte (voornamelijk onverzadigd)
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van droog geroosterde edamamebonen?
droog geroosterde edamamebonen heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is droog geroosterde edamamebonen goed voor mensen met insulineresistentie?
droog geroosterde edamamebonen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van hele sojabonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van hele sojabonen in deze database heeft hele edamamebonen, licht gezouten en gestoomd de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk droog geroosterde edamamebonen in de Logi-app, met jouw portie.
