Gepaneerde gebakken varkenskotelet
Lage GI
GL 7.2 per typische stuk (120 g) · GL 6 per 100 g
- Goede bron van eiwitten
- Hoog natriumgehalte
Gepaneerde gebakken varkenskotelet heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone gepaneerde varkenskotelet (55). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Geroosterde varkenslende met een korst van kruiden en amandelen of zadenGL 1 per 100 g Vermijdt ontstekingsbevorderende frituuroliën en bewerkte paneermeel, waardoor de calorie- en natriumdichtheid aanzienlijk wordt verlaagd.
- Varkenskotelet met amandelmeelkorst uit de ovenGL 0.4 per 100 g Gebruikt gezonde vetten en vezels uit amandelen in plaats van geraffineerde bloem, wat resulteert in een veel lagere glycemische impact.
Vormen van gepaneerde varkenskotelet
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gepaneerde gebakken varkenskotelet is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 0.7 g |
| Natuurlijk | 0.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.7 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 19 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 4.5 g |
| Onverzadigd | 8.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van eiwitten
- Lage glycemische last per portie
- Hoog natriumgehalte
- Geraffineerd paneermeel verhoogt de glycemische impact
- Frituren voegt ontstekingsbevorderende vetten toe
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gepaneerde gebakken varkenskotelet?
Gepaneerde gebakken varkenskotelet heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Gepaneerde gebakken varkenskotelet goed voor mensen met insulineresistentie?
Gepaneerde gebakken varkenskotelet heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van gepaneerde varkenskotelet heeft de laagste glycemische lading?
Gepaneerde gebakken varkenskotelet heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van gepaneerde varkenskotelet in deze database (6 per 100 g).
Bekijk Gepaneerde gebakken varkenskotelet in de Logi-app, met jouw portie.
