komijn
Lage GI
GL 0.3 per typische theelepel (5 g) · GL 5.1 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige energiedichtheid
komijn heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische theelepel (5 g) voegt een glycemische lading van 0.3 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170923 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
komijn is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 375 kcal |
| Koolhydraten | 44.2 g |
| Suikers (totaal) | 2.3 g |
| Natuurlijk | 2.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10.5 g |
| Oplosbaar | 3.15 g |
| Onoplosbaar | 7.35 g |
| Eiwit | 17.8 g |
| Vet | 22.3 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 20.8 g |
| Natrium | 168 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- zeer laag suikergehalte
- rijk aan eiwitten en gezonde vetten
- matige energiedichtheid
- matig natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met komijn
-
Spaans bloemkoolrijst met lage glycemische index 15 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Varkenshaas met sesamkruiden en aromatische Aziatische kruiden 25 min · 9 ingrediënten · gemiddeld -
Driebonenchili met geroosterde paprika's (laag-glycemisch) 45 min · 10 ingrediënten · makkelijk -
Zwarte bonenburgers met lage glycemische index en pittige chipotlesaus 100 min · 22 ingrediënten · gemiddeld -
Chana Masala met Komkommer Raita 30 min · 16 ingrediënten · gevorderd -
Kip fajitas met volkoren tortilla's met lage glycemische index 23 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Geroosterde wortelsoep met bloemkool (laag-glycemisch) 65 min · 12 ingrediënten · makkelijk -
Zwarte bonensoep uit de slowcooker met lage GI-optimalisatie 140 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Laagglygemische vistacos met verse tomatillo salsa 30 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Groene kip chili met witte bonen en lage glycemische index 51 min · 16 ingrediënten · gemiddeld -
Gegrilde zalm met kruidenkorst en verse avocado-tomatensalsa 22 min · 15 ingrediënten · makkelijk -
Laag-glycemische kalkoen-bonenchili met geroosterde courgette 45 min · 13 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van komijn?
komijn heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische theelepel (5 g) heeft een glycemische lading van 0.3; per 100 g is de glycemische lading 5.1.
Is komijn goed voor mensen met insulineresistentie?
komijn heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt komijn het bloedsuiker?
komijn heeft een glycemische last van 5.1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk komijn in de Logi-app, met jouw portie.
