Gekookte dal
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- lage glycemische index en belasting
- bevat matige koolhydraten
Gekookte dal heeft een glycemische index van 30, gelijk aan gewone Gekookte dal (30). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 5 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gekookte dal
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte dal is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index en belasting
- hoog vezelgehalte
- rijk aan plantaardige eiwitten
- bevat matige koolhydraten
- mist oplosbare vezels
- minimale diversiteit aan micronutriënten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte dal?
Gekookte dal heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Gekookte dal goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte dal heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte dal heeft de laagste glycemische lading?
Gekookte dal heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gekookte dal in deze database (5 per 100 g).
Bekijk Gekookte dal in de Logi-app, met jouw portie.
