Gekookte bonenmix
Lage GI
GL 10.2 per kop (170 g) · GL 6 per 100 g
- lage glycemische belasting en GI
- matige totale koolhydraten
Gekookte bonenmix heeft een glycemische index van 30, gelijk aan gewone Gedroogde bonenmix (30). Eén kop (170 g) voegt een glycemische lading van 10.2 toe.
Bijgewerkt op 9 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Gedroogde bonenmix
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte bonenmix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 kop | 170 g | 10.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting en GI
- hoog vezelgehalte
- goede plantaardige eiwitten
- matige totale koolhydraten
- laag in bepaalde micronutriënten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte bonenmix?
Gekookte bonenmix heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén kop (170 g) heeft een glycemische lading van 10.2; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Gekookte bonenmix goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte bonenmix heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedroogde bonenmix heeft de laagste glycemische lading?
Gekookte bonenmix heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gedroogde bonenmix in deze database (6 per 100 g).
Bekijk Gekookte bonenmix in de Logi-app, met jouw portie.
