Gekookte gemengde peulvruchten
Lage GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- Lage glycemische belasting en index
- Matig koolhydraatgehalte
Gekookte gemengde peulvruchten heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 13 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gekookte gemengde peulvruchten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte gemengde peulvruchten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting en index
- Hoog vezelgehalte
- Goede plantaardige eiwitbron
- Matig koolhydraatgehalte
- Mogelijke spijsverteringsproblemen voor sommigen
- Lager in bepaalde micronutriënten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte gemengde peulvruchten?
Gekookte gemengde peulvruchten heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Gekookte gemengde peulvruchten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte gemengde peulvruchten heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte gemengde peulvruchten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte gemengde peulvruchten in deze database heeft Peulvruchtensalade de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Gekookte gemengde peulvruchten in de Logi-app, met jouw portie.
