Gedopte tuinbonen
Lage GI
GL 8.5 per kop (170 g) · GL 5 per 100 g
- Zeer lage glycemische last (5)
- Gematigd koolhydraatgehalte
Gedopte tuinbonen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (170 g) voegt een glycemische lading van 8.5 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze bevatten aanzienlijk meer eiwitten en vezels, waardoor ze nog effectiever zijn voor het beheersen van de insulinespiegel.
lupinebonenmix - GL 3 per 100 g Ze hebben een lagere glycemische impact dan tuinbonen en leveren tegelijkertijd meer gezonde vetten.
zwarte sojaboonmeel (volkoren)
Vormen van Gedopte tuinbonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gedopte tuinbonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 10 g | 0.5 |
| 1 kop | 170 g | 8.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 88 kcal |
| Koolhydraten | 18.7 g |
| Suikers (totaal) | 1.8 g |
| Natuurlijk | 1.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.5 g |
| Oplosbaar | 2.3 g |
| Onoplosbaar | 5.3 g |
| Eiwit | 7.6 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last (5)
- Hoog vezelgehalte ondersteunt een stabiele bloedsuikerspiegel
- Vetarm en geen toegevoegde suikers
- Gematigd koolhydraatgehalte
- Lagere eiwitdichtheid in vergelijking met andere peulvruchten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gedopte tuinbonen?
Gedopte tuinbonen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (170 g) heeft een glycemische lading van 8.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Gedopte tuinbonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gedopte tuinbonen heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedopte tuinbonen heeft de laagste glycemische lading?
Gedopte tuinbonen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gedopte tuinbonen in deze database (5 per 100 g).
Bekijk Gedopte tuinbonen in de Logi-app, met jouw portie.
