gekookte tuinbonen
Lage GI
GL 8 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Kan bij gevoelige personen een opgeblazen gevoel veroorzaken
gekookte tuinbonen heeft een glycemische index van 40, hoger dan gewone Gedopte tuinbonen (25).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gedopte tuinbonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte tuinbonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 19.7 g |
| Suikers (totaal) | 1.8 g |
| Natuurlijk | 1.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.4 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 3.6 g |
| Eiwit | 7.6 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan plantaardige eiwitten
- Lage glycemische belasting
- Kan bij gevoelige personen een opgeblazen gevoel veroorzaken
- Bevat matige hoeveelheden koolhydraten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte tuinbonen?
gekookte tuinbonen heeft een glycemische index van 40 (Laag) en een glycemische lading van 8 per 100 g.
Is gekookte tuinbonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte tuinbonen heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedopte tuinbonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gedopte tuinbonen in deze database heeft Gedopte tuinbonen de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk gekookte tuinbonen in de Logi-app, met jouw portie.
