Chili kip met witte bonen
Lage GI
GL 6 per typische kop (150 g) · GL 4 per 100 g
- Lage glycemische belasting en index
- Matig natriumgehalte
Chili kip met witte bonen heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 17 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chili kip met witte bonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 11 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 1.7 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.2 g |
| Eiwit | 11 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting en index
- Goede vezelinhoud
- Hoog eiwitgehalte, weinig bewerking
- Matig natriumgehalte
- Enkele toegevoegde suikers
- Bevat wat verzadigd vet
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chili kip met witte bonen?
Chili kip met witte bonen heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is Chili kip met witte bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Chili kip met witte bonen heeft een lage glycemische index (38), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Chili kip met witte bonen het bloedsuiker?
Chili kip met witte bonen heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Chili kip met witte bonen in de Logi-app, met jouw portie.
