Sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Sojabonen heeft een glycemische index van 16, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 1 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort Sojabonen tot de laagste op glycemische index.
Sojabonen is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ Zeer lage glycemische belasting en index
- ✓ Hoog eiwitgehalte
- ✓ Rijk aan vezels
- ✗ Relatief hoog in totaal vet
- ✗ Potentieel allergeen
- ✗ Matige calorie dichtheid
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 446 kcal |
| Koolhydraten | 30.2g |
| Suikers (totaal) | 7.3g |
| Natuurlijk | 7.3g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 9.3g |
| Oplosbaar | 2.79g |
| Onoplosbaar | 6.51g |
| Eiwit | 36.5g |
| Vet | 19.9g |
| Verzadigd | 2.9g |
| Onverzadigd | 16.1g |
| Natrium | 2mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Sojabonen?
Sojabonen heeft een glycemische index van 16, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 1 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is Sojabonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Sojabonen heeft een lage glycemische index (16), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Sojabonen het bloedsuiker?
Sojabonen heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →