Natto
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Natto heeft een glycemische index van 33, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 4 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort Natto tot de laagste op glycemische index.
Natto is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 8/10
Waarom deze score?
- ✓ Hoog eiwitgehalte
- ✓ Rijk aan vezels
- ✓ Bevat vitamine K2
- ✗ Kenmerkende smaak en textuur spreken niet iedereen aan
- ✗ Gemiddeld vetgehalte
- ✗ Fermentatie kan spijsverteringsproblemen veroorzaken bij sommigen
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 212 kcal |
| Koolhydraten | 12.1g |
| Suikers (totaal) | 3g |
| Natuurlijk | 3.0g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 5.4g |
| Oplosbaar | 1.6g |
| Onoplosbaar | 3.8g |
| Eiwit | 18.1g |
| Vet | 11g |
| Verzadigd | 1.6g |
| Onverzadigd | 9.4g |
| Natrium | 7mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Natto?
Natto heeft een glycemische index van 33, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 4 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is Natto goed voor mensen met insulineresistentie?
Natto heeft een lage glycemische index (33), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Natto het bloedsuiker?
Natto heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →