Natto
Lage GI
GL 4 per 100 g
- Rijk aan probiotica
- Matig vetgehalte
Natto heeft een glycemische index van 33, gelijk aan gewone Natto (33).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Natto
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Natto is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 212 kcal |
| Koolhydraten | 12.1 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.4 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 3.6 g |
| Eiwit | 18.7 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 1.6 g |
| Onverzadigd | 9.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan probiotica
- Hoog eiwitgehalte
- Goede bron van vezels
- Matig vetgehalte
- De uitgesproken smaak is niet voor iedereen weggelegd
- Bevat enig natrium
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Natto?
Natto heeft een glycemische index van 33 (Laag) en een glycemische lading van 4 per 100 g.
Is Natto goed voor mensen met insulineresistentie?
Natto heeft een lage glycemische index (33), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Natto heeft de laagste glycemische lading?
Natto heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Natto in deze database (4 per 100 g).
Bekijk Natto in de Logi-app, met jouw portie.
