zwarte gramkiemen
Lage GI
GL 6 per typische kop (150 g) · GL 4 per 100 g
- lage glycemische belasting
- matig koolhydraatgehalte
zwarte gramkiemen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 25 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zwarte gramkiemen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 105 kcal |
| Koolhydraten | 17 g |
| Suikers (totaal) | 2.1 g |
| Natuurlijk | 2.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Oplosbaar | 1.7 g |
| Onoplosbaar | 3.9 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 8 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- hoog vezelgehalte
- goede eiwitbron
- matig koolhydraatgehalte
- zeer weinig oplosbare vezels
- beperkte micronutriënten gegevens
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte gramkiemen?
zwarte gramkiemen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is zwarte gramkiemen goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte gramkiemen heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte gramkiemen het bloedsuiker?
zwarte gramkiemen heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk zwarte gramkiemen in de Logi-app, met jouw portie.
