Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
wortelpuree (gestoomd en gepureerd) Lage GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
wortelsalade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Wortelsalade met citroensap, kruiden en extra vierge olijfolie Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Wortelsalade met olijfolie, appelazijn en knoflook Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 wortelsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
wortelstaafjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Yaconsiroop Lage GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 
Yoghurt schuim met verse vruchten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
yoghurtcrème met natuurlijke fruitpuree Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
zalm burger Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Zelfgemaakte cashewkaas Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spread Lage GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte kokos aminos en verse kruiden saus (weinig natrium) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte makreelburger (zonder paneermeel, met haver/groenten) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Zoete kers Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Zure roggebroodsoep met boekweitzuurdesem Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Zure room-champignonsaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
zwarte pruim Lage GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
zwarte sojaboonmeel (volkoren) Lage GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Zweedse gehaktballen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
limoenschil Lage GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Amandelen Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Amandelen Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Amandelen met een vleugje zout, zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 amandelstukjes Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
fijn geraspte amandelen Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout) Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 Mandorle con guscio Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
rauwe ongezouten amandelen Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
geweekte amandelen Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
cacaopoeder met stevia Lage GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 drinkyoghurt Lage GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
zout en azijn pistachenoten Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 100% cocoa mass Lage GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Sojagrit Lage GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
chocoladechips gezoet met stevia of erythritol Lage GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Klassieke bechamelsaus Lage GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 
Orbit Blue kauwgom Lage GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
pure chocolade gezoet met erythritol Lage GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 Yakult Light Lage GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 
Dukkah (ongezouten) Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
keto proteïne reep Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Notenboter met ongezoete cacao Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 Kruidensupplement Lage GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 Psylliumzaad Lage GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 Sinaasappeljam gezoet met erythritol of stevia Lage GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 
zwarte frambozen Lage GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Stabilisatorpoeder Lage GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 Aardbeienkarnemelk Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 aardbeienkefir Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
aardbeienpuree Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Aardbeiensap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
abrikozenplakjes Lage GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
adobosaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Amandel- of havermelk smoothie met fruit en chiazaad Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
amandelmeelkoekjes Lage GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Antioxidantenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 appelmuntdrank Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Appelsap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 Asti Spumante Lage GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
babywortels Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
bacon omwikkelde waterkastanjes Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 balsamico dressing Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
beluga linzen Lage GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber poeder Lage GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet-wijn Lage GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 bessenkwark Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
bessensapshot Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Bessensmoothie Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Bevroren aardbeien met kokosroom of amandelmelk Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Bevroren fruitpuree Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Bevroren perziken Lage GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Bieten-wortelsalade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
bietensalade Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 bietensalade met yoghurt en appel Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Biologische appelsap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
blauwe bessen chia pudding Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bloemkool en groene erwten curry Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Bloemkool en linzenstoofpot Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 boerenkoolstoofpot Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Bonen- en groentestoverij (zonder toegevoegd zout) Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
bonensoep Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bosbessen Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
bosbessenyoghurt Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 boysenberrysap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Bramley appels Lage GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Broccoli-linzensalade Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bruine saus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
burgersaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
burritosaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Cassia kaneel Lage GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Ceylon kaneel Lage GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Ceylon kaneelpoeder Lage GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Champignon- en gerstensoep Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Champignon- en gerststoofpot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
champignon-erwtensabji Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
