Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Psylliumzaad Lage GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 Sinaasappeljam gezoet met erythritol of stevia Lage GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 
zwarte frambozen Lage GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
nectarine Lage GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Stabilisatorpoeder Lage GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
bevroren braam Lage GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
appelmoes Lage GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
zonnebloempitten Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Aardbeienkarnemelk Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 aardbeienkefir Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
aardbeienpuree Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Aardbeiensap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Actimel Lage GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
adobosaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Amandel- of havermelk smoothie met fruit en chiazaad Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
amandelmeelkoekjes Lage GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 amandelpannenkoeken Lage GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 ananas schil Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Antioxidantenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 appelmuntdrank Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Asti Spumante Lage GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
bacon omwikkelde waterkastanjes Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
beluga linzen Lage GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber poeder Lage GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet-wijn Lage GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 bessenkwark Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
bessensapshot Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Bessensmoothie Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Bevroren aardbeien met kokosroom of amandelmelk Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Bevroren fruitpuree Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Bieten-wortelsalade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
bietensalade Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 bietensalade met yoghurt en appel Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Biologische appelsap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
blauwe bessen chia pudding Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bloemkool en groene erwten curry Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Bloemkool en linzenstoofpot Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 boerenkoolstoofpot Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Bonen- en groentestoverij (zonder toegevoegd zout) Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
bonensoep Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 bonensoep met kweepeer Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bosbessen Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
bosbessenyoghurt Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 boysenberrysap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Bramley appels Lage GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Broccoli-linzensalade Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bruine saus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
burgersaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
burritosaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ceylon kaneel Lage GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Champignon- en gerstensoep Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Champignon- en gerststoofpot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
champignon-erwtensabji Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
chia- en lijnzaadpudding met bessen Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
chiazaadjam Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 chicken cordon bleu Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Chili con carne Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili kip met witte bonen Lage GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili met mager kalkoengehakt, extra bonen en natriumarme bouillon Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
citroengras Lage GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Citroenmirte Lage GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 Conferencepeer Lage GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
courgettesticks Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Currypasta Lage GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
dal van ontkiemde mungbonen Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 damsonpruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
delicata pompoen Lage GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 eenvoudige chilipasta Lage GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 eierkotelet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Eiwitcrispies Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 eiwitrijk bananen-hazelnoot-yoghurt Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 eiwitrijke smoothie Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
engelwortel Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Erwtensoep Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Feijoada Lage GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
frambozensap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 frambozensmoothie Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Frappé-koffie Lage GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
fruitgelei Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
fysalis Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 gebakken bloedworst Lage GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 gebakken klimmende klimopkalebas Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 gebakken sataw met garnalen Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Gedeeltelijk rijpe guave Lage GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 gedroogde eekhoorntjesbrood Lage GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
gedroogde hibiscusbloemen Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Gedroogde kruiden en specerijen Lage GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Gedroogde kruiden- en specerijenmix Lage GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Gedroogde kruiden- en specerijenmix (zonder toegevoegd zout) Lage GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Gedroogde kruidnagel Lage GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Gedroogde ui kruidenmix Lage GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
gefermenteerd linzenproteïne Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
gefermenteerde sojabonen Lage GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
gefermenteerde zwarte sojabonenpasta (zonder toegevoegd zout) Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 gefrituurde kippenpoot Lage GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
gefrituurde visfilet Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Gehaktbal Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Gekookte kersen met citroenrasp Lage GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
