Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
gekruide thee Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
gemarineerd rundvlees Lage GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
gember knoflookpasta Lage GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Gemengde aardbeien met chiazaad Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Gemengde fruit- en groentemix Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Gepureerde abrikozen (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Gepureerde geroosterde pompoen Lage GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Geroosterde courgettehapjes Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 geroosterde sjalot Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Geroosterde wortelgroenten- en kruidensaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Gestoofd fruit Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
gestoofde linzen met groenten Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 gezouten gemberkoffie Lage GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 goudbes Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
gouden bessen Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Goulashsaus basis Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
grapefruitsap Lage GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt en verse sinaasappel dessert Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
groene bonen ovenschotel Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Groene smoothie Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Groente kare-kare Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 groente thoran Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 groente- en fruitsmoothie Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Groentecurry met kokosmelk Lage GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 groentekaviaar Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Groentestoofpot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 groentetajine Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Guargom en xanthaangom (verdikkingsmiddelmix) Lage GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
haver yoghurt Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Iced cappuccino Lage GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Japanse omelet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Johannesbroodpitmeel Lage GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
juneberries Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
junepruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kabocha squash Lage GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 Kersengelatine Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 kersenwijn Lage GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
kikkererwten en cacaomousse Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kikkererwten en spinazie stoofpot Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 kip-golabki Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Kipsalade met pecannoten en veenbessen Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Klassieke marinara-saus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kleine kipfilet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
koekjes smaak eiwitpoeder Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Koffiesmoothie Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
kokoschutney Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Koninginnengelei Lage GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Koolhydraatarme Cajuzinho Lage GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 Koolrolletjes met linzen Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Koreaanse wortelsalade Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kruiden- en specerijenmix zonder zout Lage GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 kruidenhummus bites Lage GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 Kruisbessensap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Kwark mango & passievrucht Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 leverpannenkoeken Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Linzen curry met lichte kokosmelk of amandelmelk Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linzen dressing Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linzen en groente chili Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linzen- en groentestoverij Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linzen- en groentestoverij Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linzen- en spinaziesoep Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Linzenstoofpot met spinazie of boerenkool Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Mango spinazie chia smoothie Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 matcha havermelklatte Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Melk met cacao Lage GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Mini quiche (spinazie en spek) Lage GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 mirabellen Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mix van zwartebonennoedels en courgettenoedels Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Nanguo-peer Lage GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Natto Lage GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Lage GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Natuurlijk kaneelaroma Lage GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Natuurlijk passievruchtextract Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Natuurlijke skyr met verse mangostukjes Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
nierbonensoep met varkenspoot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Notencrackers Lage GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
oestersaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 ongefilterd appelsap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
ontkiemde groene gram salade Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Paprikapasta Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikaspread Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Peer met natuurlijke yoghurt Lage GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
peterseliewortel Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 physalis Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Pindadressing Lage GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Pindakaas en cacaosaus Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
pistachepasta Lage GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
pittige tomatensaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Pizzasaus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Plakjes sinaasappel, grapefruit en avocado gemengd Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
plantaardig vlees Lage GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Plantaardige vleeswaren hickory gerookt Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
plantaardige witte bonen jus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 pluot Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 pompoen-kokossoep Lage GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
Prei en erwt mix Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Puy-linzen Lage GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Rauwe uienringen met hummusdip Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
