Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Walnoot-kaneelpasta met natuurlijke zoetstof Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Wei-eiwit met kokos en cacao Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
wilde bessenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
winterpompoen Lage GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Wortel en chili roerbak Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
wortel-appelsalade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Wortel-gemberdressing Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 wortelgroenten Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Yoghurt-bessen-cheesecake Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
yoghurtcurry Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citroendressing Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 zadenbrood Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte barbecuesaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Zelfgemaakte chili-knoflook-tahinisaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Zelfgemaakte erwten-groentesoep Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Zelfgemaakte linzensoep Lage GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte magere kalkoen chili met bonen en verse groenten, laag natrium, zonder toegevoegde suikers Lage GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte mole saus (zonder toegevoegde suiker, minder zout) Lage GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte saus met minder toegevoegde suiker en natriumarme sojasaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Zelfgemaakte viskoekjes met haverzemelen Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 Zoete aardappel-ei frittata Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 Zoete soja-omelet (telur dadar kecap) Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
zoetzure salade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Zure kersensap met water en chiazaad Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zure roggebroodsoep Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Zure soep met volkorenmeel en linzen Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Zwarte bonen en groentestoofpot Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
zwarte gramkiemen Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Gekookte linzen Lage GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
geroosterde gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
kokosnoot tortilla Lage GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Licht gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
pistachenoten in dop Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 Pure chocolade amandelboter cups Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Snoep gezoet met natuurlijke suikervervangers en kruidenaroma's Lage GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Chiazadenpoeder Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Gouden lijnzaadmeel Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
lijnzaad roti Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italiaanse kruidenmix Lage GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
cichorei wortelvezel zoetstof (inuline) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Zuiver inulinepoeder Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
champignonpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Cichoreiinulinevezel Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
citruspectine Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrinevezel Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
fruitpectine Lage GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 Koolhydraatarme knäckebröd Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupine-eiwitpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
lupinebloem Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Natuurlijke notenboter met ongezoete cacao en minimale zoetstof Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
noten- en zaadclusters (gebonden met eiwit of vezelsiroop) Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
ongezoete appelmoes met kaneel Lage GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pectine Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistache-extract Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotica (inuline, cichoreiwortelfiber) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Sojagehakt Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spinaziesappoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
voedingsvezel (geïsoleerd) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Kruidenmix met erythritol Lage GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosacchariden Lage GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojanoedels Lage GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabonen Lage GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
sojaboon Lage GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 aardbei-appelsap Lage GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Aardbeienwijn Lage GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Abrikozen met monniksvrucht/stevia Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Activia drinkyoghurt perzik-ananas Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia Pruimenyoghurt Lage GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar fruitgelei Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
amandelen met pure chocolade Lage GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
appel- en perenpuree Lage GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Appel- en perenpuree met chiazaad Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Appel-framboos babyfruitpuree Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Appel-spinazie knijpzakje Lage GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 appelkrab Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
appelmoes Lage GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 Appelmoes caloriearm Lage GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
appelpuree Lage GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Appelsap zonder suiker en gember Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Appelschijfjes Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Aubergine en kikkererwten curry Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Aubergine Parmigiana Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
bervrucht Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
bevroren appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Bevroren frambozen of bosbessen met 85% pure chocoladeschaafsel Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Bevroren gemengde bessen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Bevroren gemengde bessen en mango Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
blauwe bessenpuree Lage GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Blikbonen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
bloedappelsien Lage GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
bloedappelsiensap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Bloemkool linguine Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Bloemkooltots Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
blokjes appel met chiazaad Lage GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
boekweit, edamame en rucola salade Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 bonen in blik Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
