Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Reine-claude Lage GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 rode grapefruitsap Lage GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 Rodebessenmousse Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Romige soep met geroosterde groenten en rode linzen Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
roomsoep met champignons Lage GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 sambal chilipasta Lage GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 sambhar Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sesam pasta met hete peper Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Skyr met tiramisu-smaak Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
sojaboonspread (zonder zout, zonder toevoegingen) Lage GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
sojameat Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sojastrips Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sojastrips Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Spinazierol met hummus en gerookte forel Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Stoofsaus basis Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 suikervrij sap Lage GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 Svíčková-saus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Tabouleh Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
tabouleh salade Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
tarwedextrine Lage GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 Teriyaki kip Lage GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Vegan Gehaktballetjes Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tomaat groente gerstensoep Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 tomaat-limaboonsoep Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
tomaatcurry Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Tomatenpastasaus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
tomatenpesto Lage GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Tomatenreductie Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatensaus met wortel en ui Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 tonijn mornay Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Tuinboon Lage GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Tymbark Appelsap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Uiendressing Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Vanille sojayoghurt Lage GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanille specerij plantaardig eiwitpoeder Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Varkenskotelet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 varkensschnitzel met roomsaus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 veganistische bolognesesaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 veganistische mortadella Lage GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 veganistische vleeswaren Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Verse frambozen met gesmolten 90% pure chocolade Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Verse grapefruitsap (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
verse sinaasappelsalsa Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 visworst Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Volkoren sesamtahini Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Walnoot-kaneelpasta met natuurlijke zoetstof Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Wei-eiwit met kokos en cacao Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
wilde bessenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
winterpompoen Lage GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Wortel en chili roerbak Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
wortel-appelsalade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Wortel-gemberdressing Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 wortelgroenten Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Yoghurt-bessen-cheesecake Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 yoghurtcrème Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
yoghurtcurry Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citroendressing Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 zadenbrood Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte barbecuesaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Zelfgemaakte chili-knoflook-tahinisaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Zelfgemaakte erwten-groentesoep Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Zelfgemaakte linzensoep Lage GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte magere kalkoen chili met bonen en verse groenten, laag natrium, zonder toegevoegde suikers Lage GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte mole saus (zonder toegevoegde suiker, minder zout) Lage GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte saus met minder toegevoegde suiker en natriumarme sojasaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Zelfgemaakte viskoekjes met haverzemelen Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 Zoete aardappel-ei frittata Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 Zoete soja-omelet (telur dadar kecap) Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
zoetzure salade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 zonnebloempitmeel Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Zure kersensap met water en chiazaad Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zure roggebroodsoep Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Zure soep met volkorenmeel en linzen Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Zwarte bonen en groentestoofpot Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
zwarte gramkiemen Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Platte perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
poedervormige room Lage GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 
Sesamzaad Lage GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 kant-en-klaarmaaltijd met kip en champignons Lage GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Appel Lage GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
geroosterde gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
kokosnoot tortilla Lage GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Licht gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
pistachenoten in dop Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 Pure chocolade amandelboter cups Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Snoep gezoet met natuurlijke suikervervangers en kruidenaroma's Lage GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Gouden lijnzaadmeel Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
lijnzaad roti Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italiaanse kruidenmix Lage GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
pure chocolade gezoet met erythritol Lage GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Appelsap Lage GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
cichorei wortelvezel zoetstof (inuline) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Zuiver inulinepoeder Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 aviyal Lage GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
champignonpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Cichoreiinulinevezel Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
citruspectine Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrinevezel Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
