Appelsap
Lage GI
GL 11 per kop (248 g) · GL 4.4 per 100 g
- Lage glycemische index
- Hoge concentratie vloeibare suiker
Appelsap heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén kop (248 g) voegt een glycemische lading van 11 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #167771 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Appelsap
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Appelsap is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.4 |
| 1 kop | 248 g | 11 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 46 kcal |
| Koolhydraten | 11.3 g |
| Suikers (totaal) | 9.6 g |
| Natuurlijk | 9.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.1 g |
| Eiwit | 0.1 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index
- Minimale verwerking
- Goede bron van hydratatie
- Hoge concentratie vloeibare suiker
- Laag vezelgehalte
- Potentieel voor snelle insulinepiek
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Appelsap
-
Kaneel-gekruide gebakken appels met kersen-amandelvulling (laag-glycemisch met suikervrije zoetstof) 70 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Gekruide gepocheerde peren met kaneel en verse bessen 40 min · 7 ingrediënten · makkelijk -
Bloedsuikervriendelijke appel-cranberry galette 100 min · 11 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Appelsap?
Appelsap heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén kop (248 g) heeft een glycemische lading van 11; per 100 g is de glycemische lading 4.4.
Is Appelsap goed voor mensen met insulineresistentie?
Appelsap heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Appelsap heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Appelsap in deze database heeft Biologische appelsap de laagste glycemische lading (4 per 100 g).
Bekijk Appelsap in de Logi-app, met jouw portie.
