groente- en fruitsmoothie
Lage GI
GL 10 per glas (250 g) · GL 4 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig gehalte aan natuurlijke suikers
groente- en fruitsmoothie heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén glas (250 g) voegt een glycemische lading van 10 toe.
Bijgewerkt op 13 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groente- en fruitsmoothie is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 7.5 g |
| Natuurlijk | 7.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.25 g |
| Natrium | 20 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan vitaminen en antioxidanten
- Laag gehalte aan verzadigde vetten
- Matig gehalte aan natuurlijke suikers
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groente- en fruitsmoothie?
groente- en fruitsmoothie heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén glas (250 g) heeft een glycemische lading van 10; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is groente- en fruitsmoothie goed voor mensen met insulineresistentie?
groente- en fruitsmoothie heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt groente- en fruitsmoothie het bloedsuiker?
groente- en fruitsmoothie heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk groente- en fruitsmoothie in de Logi-app, met jouw portie.
