Klassieke marinara-saus
Lage GI
GL 6 per typische kop (150 g) · GL 4 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Toegevoegde suikers
Klassieke marinara-saus heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Het elimineren van toegevoegde suikers en het beheersen van het natriumgehalte maakt dit een schonere, insulinevriendelijke optie.
Verse tomatensaus (zonder toegevoegde suiker of zout) - GL 1 per 100 g Biedt alle smaak van marinara terwijl de verborgen suikers en overmatig zout uit potversies worden vermeden.
Gesneden verse tomaten met basilicum, peterselie en citroensap - GL 2 per 100 g Rode paprika's zorgen voor een rijk smaakprofiel en een hoge voedingsdichtheid met een lagere glycemische impact dan sommige commerciële tomatensauzen.
geroosterde rode paprikasaus
Vormen van Klassieke marinara-saus
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke marinara-saus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 50 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.54 g |
| Onoplosbaar | 1.26 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Minimale verwerkingsgraad
- Toegevoegde suikers
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Klassieke marinara-saus
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke marinara-saus?
Klassieke marinara-saus heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is Klassieke marinara-saus goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke marinara-saus heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Klassieke marinara-saus heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke marinara-saus in deze database heeft Mager gemalen kalkoen met tomaten- en Italiaanse kruiden saus de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Klassieke marinara-saus in de Logi-app, met jouw portie.
