Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen Lage GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Havermout met kers en chiazaad Lage GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
verse gestoomde zoete aardappel Lage GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
geroosterde cashewnoten Lage GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
gedroogde courgetteschijfjes Lage GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Peren op siroop Lage GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
gebakken peren Lage GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Eiwitrijke graanpasta Lage GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
volkoren tarweproduct Lage GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
licht geroosterde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 
Zacht gekookte bosbessen Lage GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Plantaardige vezelmix Lage GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Gekookte kikkererwten, afgespoeld Lage GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 quesadilla met kip, spinazie en kaas Lage GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
zoete aardappel Lage GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 groentelasagne Lage GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 Parmezaanse spinazie syrnyky Lage GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 
geroosterde bieten Gemiddelde GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
adzuki bonen Lage GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzukibonen Lage GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Kruiden- en groentemix met voedingsvezels Lage GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 gedroogde fenegriekblaadjes Lage GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
ingeblikte aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 aardappelen en wortelen Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
agavevezel Lage GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likeur Lage GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikaanse persimmon Lage GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananaspuree Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Appel-yuzucompote Lage GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Baileys Irish Cream Lage GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys likeur Lage GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
bakkersgistextract Lage GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 beef cheese wrap Lage GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Bevroren gepureerde banaan met natuurlijke amandelpasta Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 boekweit met gehakt Lage GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
boekweitnoedels Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Bora Bora cocktail Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño druiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
cassavewortelfiber Lage GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
chai concentraat Gemiddelde GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Druivensap Gemiddelde GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chiajam Lage GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
chocoladelikeur Lage GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Citroen kruiden Lage GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
citrusvezel Lage GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
courgettekoekjes Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 diepvries kipnuggets Lage GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 eggnog Gemiddelde GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 Falafel Lage GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fructaanvezels Lage GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Garnalenpastasalade Lage GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
gebakken schelvis in beslag Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Gedroogde paddenstoelen- en kruidenmix (zoutvrij) Lage GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 gefrituurde mosselen in tempura Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 gefrituurde rode biet Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 gekookte bulgur Lage GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 gekookte grutten Gemiddelde GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Gemalen hele broccoli Lage GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 gemengd fruit in blik Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 gemengde maaltijd Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Geroosterde en gemalen cacaobonen Lage GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Geroosterde kikkererwten- en kruidenballetjes Lage GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
geroosterde pastinaak Lage GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Gevriesdroogde boerenkool Lage GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Gevulde druivenbladeren Lage GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 Gratin van courgette en rijst Gemiddelde GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
groentepuree Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Havermout en linzen idli (gestoomde cake) Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 havermout met framboos, appel, banaan en skyr Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 ijswijn Lage GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Kaasmassa Lage GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Karaage-kun Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
kersen- en amandelpasta Lage GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 kibbeh Lage GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
kikkererwtenmeel omelet Lage GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikkererwtenmeel yorkshire pudding Lage GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kikkererwtenmeelstarter Lage GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 kipstukjes Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Klassieke cheesecake Lage GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kokos-kwarkcrème Lage GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Koolhydraatarme tortilla Lage GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Linzenbolognese met volkorenpasta Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureirodruiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
maïsvezel Lage GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 mandarijnpartjes in blik Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Massaman currypasta Lage GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Muesli met melk en frambozen Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
mungboonpannenkoek Lage GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Natuur grits Gemiddelde GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Pasta met kikkererwtenstoofpot Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
pastinaak Lage GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 pecan delight chocolade Lage GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 Plantaardig kaasalternatief Gemiddelde GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
prebiotische vezels Lage GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Quinoa groentevulling Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Ramboetan Gemiddelde GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 rijstdrank Hoge GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 Roomkaas met mandarijn Lage GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
sandwich Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 sinaasappelslushie Hoge GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
