gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen
Lage GI
GL 12.2 per typische kop (150 g) · GL 8.1 per 100 g
- matige glycemische belasting en index
- bevat matige koolhydraten
gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 12.2 toe.
Bijgewerkt op 21 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.6 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige glycemische belasting en index
- goede vezelinhoud
- geen toegevoegde suikers
- bevat matige koolhydraten
- kan bewerkte haver gebruiken
- lager eiwitgehalte dan sommige alternatieven
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen?
gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 12.2; per 100 g is de glycemische lading 8.1.
Is gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen het bloedsuiker?
gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen heeft een glycemische last van 8.1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk gerolde haver geweekt met chiazaad, noten, ongezoete melk en bessen in de Logi-app, met jouw portie.
