quesadilla met kip, spinazie en kaas
Lage GI
GL 8.6 per 100 g
- Goed eiwitgehalte uit kip en kaas
- Matig gehalte aan verzadigd vet uit kaas
quesadilla met kip, spinazie en kaas heeft een glycemische index van 45 (Laag).
Bijgewerkt op 11 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
quesadilla met kip, spinazie en kaas is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 19 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 1.1 g |
| Eiwit | 15 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 4.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 430 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed eiwitgehalte uit kip en kaas
- Levert micronutriënten uit spinazie
- Matige glycemische impact per portie
- Matig gehalte aan verzadigd vet uit kaas
- Een geraffineerde tortilla kan weinig vezels leveren
- Mogelijk veel natrium
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van quesadilla met kip, spinazie en kaas?
quesadilla met kip, spinazie en kaas heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 8.6 per 100 g.
Is quesadilla met kip, spinazie en kaas goed voor mensen met insulineresistentie?
quesadilla met kip, spinazie en kaas heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt quesadilla met kip, spinazie en kaas het bloedsuiker?
quesadilla met kip, spinazie en kaas heeft een glycemische last van 8.6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk quesadilla met kip, spinazie en kaas in de Logi-app, met jouw portie.
