gekookte grutten
Gemiddelde GI
GL 9 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index
gekookte grutten heeft een glycemische index van 69, gelijk aan gewone Natuur grits (69).
Bijgewerkt op 12 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Natuur grits
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte grutten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 59 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.7 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 1.4 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Weinig toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index
- Laag vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte grutten?
gekookte grutten heeft een glycemische index van 69 (Matig) en een glycemische lading van 9 per 100 g.
Is gekookte grutten goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte grutten heeft een matige glycemische index (69). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Natuur grits heeft de laagste glycemische lading?
gekookte grutten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Natuur grits in deze database (9 per 100 g).
Bekijk gekookte grutten in de Logi-app, met jouw portie.
