Karbohydrat­fattige matvarer

511 matvarer

Matvarer med lite karbohydrater per 100 g. De fleste har lav glykemisk belastning, og mange har ingen glykemisk indeks fordi de ikke påvirker blodsukkeret. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.

Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.

Kokt skalldyr — 8/10 Kokt svinekjøtt — 5/10 Kokt torsk — 9/10 kolje — 9/10 kolje — 8/10 Kollagen proteinpulver — 6/10 Konjak glukomannan — 10/10 Konjak yam-innpakninger — 10/10 Kreatinmonohydrat — 6/10 Krill — 9/10 Krydret olivenolje — 6/10 Kube biff — 7/10 Kuller — 9/10 Kumle — 6/10 Kunstige søtstoffer — 3/10 Kveite — 9/10 Kvernet elgkjøtt — 9/10 Kvernet hjortekjøtt — 8/10 Kvernet lam — 6/10 Kvernet storfekjøtt 80 % magert — 5/10 Kylling — 8/10 Kylling- eller kalkunskinke — 6/10 Kyllingbein — 7/10 Kyllingbryst — 8/10 Kyllingbryst kokt forsiktig i vann uten tilsatt salt — 9/10 Kyllingfett — 3/10 Kyllingfot — 5/10 Kyllinggelé — 7.5/10 Kyllinghale — 6/10 Kyllinghals — 6/10 Kyllingkjøtt — 8/10 Kyllinglår — 7/10 Kyllinglår — 8/10 Kyllinglår kvartal — 6/10 Kyllinglår med trommestikke og skinn — 6.5/10 Kyllinglever — 8/10 Kyllingvinger — 6/10 Laks — 9/10 Laks — 8/10 Laks (rå, vill) — 9/10 Laks (usaltet) — 9/10 Laks, rå (atlantisk) — 9/10 lammebiter — 7.5/10 lammebog — 7/10 Lammekake — 7/10 Lammekam — 5/10 Lammekoteletter — 6/10 Lys tunfisk — 8/10 Mager bacon — 5.5/10 Mager biffpatty — 7/10 Mager grillet kyllingbryst i terninger — 9/10 Mager hvit fisk dampet med sitron og friske urter — 9/10 Mager hvit fisk, grillet, uten panering, lavt saltinnhold — 9/10 Mager kalkun jerky — 8/10 Mager kalkunbryst — 9/10 Mager kalkunbryst — 6/10 Mager kalkunbryst bakt uten tilsatt saus eller marinade — 9/10 Mager kalkunbryst jerky (redusert natrium, uten tilsatt sukker) — 8/10 Mager kalkunbryst krydret med gurkemeie og grillet, uten tilsatt saus — 9/10 Mager kylling fra frittgående dyr (kyllingbryst) — 9/10 Mager rødt kjøtt — 7/10 Mager Schwarzwaldskinke — 5/10 Mager storfekjøtt — 7/10 Mager, minimalt bearbeidet kalkun med redusert natrium — 7/10 Mahi mahi filet — 9/10 Maisolje — 2/10 Makrell — 8/10 Makrell — 7/10 Makrellfilet — 8/10 Malt storfekjøtt — 6/10 Matolje — 5/10 MCT-olje — 4/10 Mild, mager hvit fisk (f.eks. torsk, hyse), naturell, usaltet — 8/10 Modnet hard ost — 6/10 Mortadella — 2/10 Mozzarellaost — 6/10 Munkfrukt søtningsmiddel (ren ekstrakt) — 7/10 Muslinger — 8/10 Myseprotein-isolat — 7/10 Naturlig pølseskinn — 6/10 Nullkalori søtningspakke — 6/10 NY strip biff — 6/10 Nykokt kalkunbryst, skivet, ikke bearbeidet eller kurert — 7/10 Oksebog — 6/10 Oksefilet — 8/10 oksehale — 6/10 Oksehale — 6/10 Okseinderlår — 8/10 Oksekjøttlever — 8/10 Oksekjøttpancetta — 3/10 Okselegg — 5/10 Oksetalg — 2/10 Oksetunge — 6/10 Olje — 3/10 Omega-3 berikede egg — 9/10 Ørret — 8.5/10 Ørret — 9/10 Ossobuco — 6/10 Ovnsbakt laks — 9/10 Ovnsbakt torsk — 8/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ukentlige matdagbok

Registrer måltider, glykemisk belastning og humør. Se mønstre på 3 uker.

Ingen spam. Avslutt når du vil.