Karbohydrat­fattige matvarer

511 matvarer

Matvarer med lite karbohydrater per 100 g. De fleste har lav glykemisk belastning, og mange har ingen glykemisk indeks fordi de ikke påvirker blodsukkeret. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.

Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.

Ovnsbakt torskeloins — 9/10 Palmefett — 3/10 Pancetta — 3/10 Panelaost — 7/10 Pangasiusfilet — 4/10 Parmaskinke — 5/10 Patagonsk tannfisk — 9.5/10 Pisket eggehvite — 9/10 pollock — 8.5/10 pølsepatty — 4/10 Posjert hysefilet (uten salt) — 9/10 Prime rib — 4.5/10 Rå blekksprut — 8/10 Rå oksefett — 2/10 Rå reker — 9/10 Rå reker — 8/10 Rå torsk — 8/10 Rapsolje — 4/10 redusert natrium revet hard ost (f.eks. parmesan) — 6/10 Ribbeinsstek — 6/10 Ristretto kaffe — 9/10 Rød snapper — 9/10 Rød snapper — 9/10 Rødspettefilet — 8.5/10 Rødvinseddik — 6/10 røkt makrell — 8/10 Sakkarin — 4/10 Sardiner — 9/10 Sau — 6/10 Scampi (raw) — 9/10 Shirataki nudler — 7/10 Shirataki-nudler — 9/10 Skalldyr — 8/10 skåret biff — 7/10 Skinke biff — 5/10 Skinnfri kyllingbryst — 9/10 Skjørtstek — 8/10 Smør — 5/10 Solsikkeolje — 4/10 Sopocka-skinke — 4/10 Søt kremet smør — 4/10 Søtningsblanding — 3/10 Søtstoffer — 3/10 Sous vide-kalkun — 8/10 Spekeskinke — 6/10 Speket storfekjøtt — 4/10 Speket svinekam — 5/10 Sprayolje — 4/10 Steak-kake — 6.5/10 Stekt and — 5/10 Stekt bacon — 3/10 Stekt kalkun — 9/10 Stekt kalv — 7/10 Stekt kyllingbryst — 8/10 Stekt laks — 7.5/10 Stekt skinke — 5.5/10 Stekt svinekjøtt — 6.5/10 Stevia bladekstrakt (reb m) — 7/10 Stevia renekstrakt — 8/10 Storfe — 7/10 Strimlet storfekjøtt til wok — 6/10 Strutsekjøttdeig — 9/10 Sukralose — 4/10 Sverdfiskbiff — 6/10 Svin indrefilet — 7/10 Svin kotelett — 6/10 Svineblod — 4/10 Svinebuk — 4/10 Svinefett — 4/10 Svinefilet — 7/10 Svineføtter — 4/10 Svinekjaker — 5/10 Svinekjøtt med bein — 4/10 Svinekjøtt ribbe — 6/10 Svineknoke — 5/10 Svinekotelett uten bein, mager — 8/10 Svineribbe — 5/10 Svinestek — 6/10 Szechuan peppercorn infusert olje (lett, mer krydder, mindre olje) — 4/10 Talgl — 2/10 THC-ekstrakt — 3/10 Tilapia — 9/10 Tilapiafilet — 8/10 Topprund biff — 8/10 Tørket kylling — 7/10 Tørket tang — 9/10 tørrpølse — 3/10 Torsk — 9/10 Torskefilet — 9/10 Torskeloins — 9/10 Trøffelolje — 6/10 Tunfisk i egen kraft — 7.5/10 Tunfiskfilet — 8/10 Tynne skiver storfekjøtt — 8/10 Ubehandlet hvit fiskefilet (torsk eller hyse) — 9/10 Uherdet bacon — 3/10 Ung kalkun — 9.5/10 Uraffinert kokosolje — 4/10 Usaltet beinbuljong — 9/10 Vaktel egg — 8/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ukentlige matdagbok

Registrer måltider, glykemisk belastning og humør. Se mønstre på 3 uker.

Ingen spam. Avslutt når du vil.