Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Tuna gaya Catalan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 tuna vegan dalam tin GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Tunas bawang putih muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tunas buluh GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tunas bunga matahari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 tunas ubi bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 udang dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
uramaki kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verjus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 Vinaigrette lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Volvic Sentuhan Lemon dan Limau GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 4/10 vuna GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Wafel tepung badam dan putih telur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Wakame GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Yogurt badam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt berasaskan badam tanpa gula dengan serpihan cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt soya tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 yogurt susu kelapa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yuba segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zaitun dengan badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun Halkidiki GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zaitun Kalamata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun Kalamata rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
zucchini bakar separuh dengan bawang putih, minyak zaitun, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 zukini jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 깍두기 (Kkakdugi) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Salsa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Isolat protein beras GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Kacang hazel GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kacang walnut GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Konsentrat protein GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 Pesto hijau vegan GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
protein kacang faba GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Tauge GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Tiram GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Vinaigrette balsamik dengan minyak biji rami dan herba GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Kulit oren segar dengan pemanis semula jadi bukan glisemik GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 biji labu bercambah GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
bunga kobis panggang GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
kacang kuning GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
Blackberry GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kulit lemon organik GI rendah 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 terung goreng GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 cili GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 cili hijau GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 kaserol daging GI rendah 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 
Cendawan kuping kayu hitam GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Sos Tamari GI rendah 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Jus lemon dari pekatan GI rendah 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
kicap rendah natrium GI rendah 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Lada benggala kuning panggang GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Lada benggala merah panggang oven GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bawang besar utuh GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Santan GI rendah 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Bawang merah besar GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Rumpai laut kering gelap GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Cendawan enoki GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kacang panjang rebus GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kohlrabi GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 Campuran ekstrak badam dan krim kelapa GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 kubis merah masak GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Salad Mediterranean GI rendah 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Serbuk klorela GI rendah 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 
kubis panggang GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 serbuk bijan hitam GI rendah 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Terung panggang GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
kulit sitrus GI rendah 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Lemon GI rendah 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
penkek bunga kobis GI rendah 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 terung masak GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Cili GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Jus lemon segar GI rendah 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Badam GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Kayu manis GI rendah 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
mentega walnut mentah GI rendah 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 Double cappuccino susu 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 gulai babi hutan GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 kek keju tanpa gula GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 kladdkaka rendah karbohidrat GI rendah 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Pekatan lobak GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Pes tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Poket savuri rendah karbohidrat (kerak bunga kubis dan tepung badam) GI rendah 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 sos beef stroganoff dengan daging lembu GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 sup molokhia GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Susu kacang soya-kelapa GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite GI rendah 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 ayam sumbat GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Beyond Sosej Bratwurst Asli GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 biji timun GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Daging ayam belanda kisar yang direneh dalam tomato hancur, herba, dan aromatik GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 daging kisar bersos GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Daging lembu kisar dengan sos tomato GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
lada Sichuan GI rendah 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 
