Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
jalur doner vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Jantung kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
jem bilberi tanpa gula GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Jem pic yang dimaniskan dengan eritritol atau stevia GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Jisim koko GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Jus anggur ringan GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Jus ceri hitam GI sederhana 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Jus delima tanpa gula dicampur air GI rendah 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Jus detoks GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
kacang pea hijau segar GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kacang soya berinti GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kari Cendawan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kastanye air dibalut bacon kalkun tanpa lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Keju feta vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Kelentang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Kepingan ayam goreng GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kepingan makarel buatan sendiri (tanpa serbuk roti, dengan oat/sayur) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ketul gaya ayam vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kismis merah GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kit salad cincang semua bahan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Kiub lobak stim GI sederhana 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Kopi ais GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Krim badam manis dan berkrim GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
krim berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kuah gravy klasik GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kuah gravy panggang GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kuah kuali kaya GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
kulit lemon kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kumpulan kacang tanah dan biji bijan (diikat putih telur, tiada gula tambahan) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Labu GI rendah 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Labu kukus GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Labu rebus GI rendah 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lembaran protein rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Limau Bali GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Limau bali merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Limau Gedang GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
limau gedang merah jambu GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Liquid Death Piña Killada GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Lobak jeruk GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
lobak kuning GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lobak merah beku GI rendah 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Lobak merah dalam tin GI rendah 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Lobak merah jeruk GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Lobak merah julienne GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lobak merah masin GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lobak merah mentah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lobak merah stim (tiada garam atau gula) GI rendah 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Loyang daging GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
marmalade tanpa gula GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Minuman berasaskan tumbuhan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Minuman berasaskan tumbuhan ringan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
minuman buah GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Minuman dalam tin GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Minuman oat dengan probiotik GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
minuman oat dengan spirulina GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Minuman tumbuhan protein oat dan kacang GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
nangka muda (dimasak, disiat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Parmesan vegan (berasaskan kacang mete) GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Parsnip GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pasta labu dan lobak pedas GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pâté soya GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Pencicah ringan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Pencicah tanpa lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Pencuci mulut semula jadi (stevia/buah sami, kurang garam) GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Perisa semula jadi GI rendah 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Perisa vanila berasaskan air (tiada alkohol, rendah gula) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Pes harissa GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Pes Rempah Halia-Bawang Putih-Cili GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Pewarna berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Pir Asia GI rendah 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Pir tin tanpa gula tambahan GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Plum hitam GI rendah 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Popover bunga kobis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
potongan strawberi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Protein soya vegetarian GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Puding chia GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Puding chia susu tumbuhan kopi koko GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Puré tomato GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puré tomato (tiada garam tambahan) GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree cloudberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Puree lobak merah (stim dan kisar) GI rendah 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Purée strawberi tanpa gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Purée tomato GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Raspberi segar keseluruhan GI rendah 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Raspberry sejuk beku GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Rebusan kobis dan kacang kuda GI rendah 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Rebusan sayur dan kekacang GI rendah 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Rissole daging lembu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Roti biji rendah karbo GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Roti kayu manis yang dibuat dengan tepung badam, telur, dan pemanis indeks glisemik rendah GI rendah 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Saderi akar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Salad saderi GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Sarma (kubis gulung) GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 
sayur beku GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Sebaran protein bawang-bawang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
