Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Badam panggang dengan serbuk koko tanpa gula GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Campuran kacang GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Campuran kacang tanpa gula GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Kacang campur mentah GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Kacang campuran mentah GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Kuah kuali ringan GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Minuman kvass GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Pasta ikan dengan lobak merah GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Bebola daging dengan lobak merah GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Biji adas GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Buah monk kering keseluruhan GI rendah 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Ekstrak rosemary GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin GI rendah 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Salad Caesar dengan ayam dan bacon GI rendah 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Selasih, oregano, kultur GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Sup ayam buatan sendiri dengan mi gandum penuh GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Sup mi ayam GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Teh hijau dengan madu rapeseed GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Kacang hazel dengan kulit GI rendah 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Kacang hazel tanpa kulit GI rendah 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Mentega kacang vegan GI rendah 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Campuran badam, walnut, dan kacang gajus tanpa garam dan sedikit rempah GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Kacang dan badam GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
keropok biji rami GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lempeng biji rami GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Lempeng tepung biji rami GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
sapuan badam dan kayu manis tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Wain Riesling tanpa alkohol GI rendah 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Mentega kacang 100% GI rendah 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
mentega kacang semulajadi GI rendah 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
rebusan zucchini, lentil, dan tomato GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami direndam GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami hancur GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami perang GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Keping koko GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Kulit biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
roti lapisan biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Agar-agar dengan puri buah semula jadi GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Akar chicory GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Akar saderi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Akar saderi panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar saderi rebus GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Asas ceri GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Asas pizza bunga kobis GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Ayam tikka masala GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Batang tauhu kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Bawang bakar rangup (minyak minimum, tanpa salut) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Bawang dengan lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bawang panggang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bebola daging anak lembu GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 bebola ikan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Biji fenugreek GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Buah beri campuran GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah beri merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
buah boysenberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah kismis India GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Buih susu oat tanpa gula (jenis barista) GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Burger salmon GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Burger soya GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Campuran beri GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Campuran beri GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri (blueberi, raspberi) tanpa gula tambahan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran buah merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran elektrolit GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 3/10 
campuran pes tomato dan santan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Campuran serbuk lada hitam dan kulit lemon GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Caponata GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ceri masam GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cili dengan dada ayam tanpa kulit dan sayur campur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Coleslaw GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Dada ayam salut tepung kacang kuda dan dibakar GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
daging panggang vegan dengan minyak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Daun Jelatang GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak Bacopa monnieri GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak beri tanpa gula GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak bunga raya (pekat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Ekstrak oren semula jadi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Gluten gandum GI rendah 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Gluten gandum vital GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Gula-gula getah tanpa gula GI rendah 5 GL 3 / 100 g 2/10 
Halia GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Halia GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Halia cincang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ham vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 
hirisan tauhu berlapis roti bakar (bijirin penuh atau tepung kacang) GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
hummus basil berkrim GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus dengan kari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus dengan tomato kering matahari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
hummus kacang kuda GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus Little Sesame dengan lemon awet GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Inti herba dan cendawan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Irisan dada ayam BBQ GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Irisan pic dalam air GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Irisan tomato salai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
