Tauhu keras, dibumbui dan dipanggang atau dibakar
GI rendah
GL 1.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan natrium sederhana
Tauhu keras, dibumbui dan dipanggang atau dibakar mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Tauhu biasa biasa (15). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.2.
Dikemas kini 22 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Tauhu biasa
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Tauhu biasa - GI 15 · GL 0.3 setiap 100 g high protein
tauhu tinggi protein - GI 15 · GL 0.4 setiap 100 g friedolive oil
Tauhu asli goreng dalam minyak zaitun - Balutan tauhu noriGI 15 · GL 1 setiap 100 g wrapped in nori
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g extra firmstrips
Jalur tauhu sangat pejal - GI 15 · GL 1 setiap 100 g parmesan
kepingan tofu gaya parmesan berasaskan tumbuhan - GI 20 · GL 1 setiap 100 g spread
pes tauhu berasaskan tumbuhan dengan lobak pedas - +27 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tauhu keras, dibumbui dan dipanggang atau dibakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan protein tumbuhan tinggi
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat rendah
- Kehadiran lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tauhu keras, dibumbui dan dipanggang atau dibakar?
Tauhu keras, dibumbui dan dipanggang atau dibakar mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 1.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Tauhu keras, dibumbui dan dipanggang atau dibakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tauhu keras, dibumbui dan dipanggang atau dibakar mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tauhu biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Tauhu biasa dalam pangkalan data ini, tauhu tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Tauhu keras, dibumbui dan dipanggang atau dibakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
