Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sebatian Edamame GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
segmen limau gedang segar GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Serbuk cendawan chaga GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Serbuk daging tanpa daging GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
serbuk MCT coklat GI rendah 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Serbuk protein pistachio GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Sirap pic GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Skyr strawberi vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Smoothie kale dan epal GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Smoothie protein GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sos Adjika GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
sos aminos kelapa buatan sendiri dan sos herba segar (natrium minimum) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sos bawang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
sos bawang dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos Bawang Putih GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Sos béchamel berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
sos beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sos enchilada GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos harissa GI rendah 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Sos hummus perisa Ranch GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
sos kari hijau GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sos kari ringan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sos mađarski GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos mustard GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
sos raspberi chia GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sos sayur panggang dan cendawan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sos tomato arrabbiata GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sos tomato diperkaya dengan sayur-sayuran GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sos tomato-kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
sos vegetarian GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos Voodoo GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
sos wain Marsala GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sosej ayam cili manis GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Sosej bawang putih madu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Sosej darah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
sosej frankfurter vegetarian GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Sosej Vegan Tinggi Serat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
sosej vegetarian GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Stew daging lembu dengan barli dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Stik lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Stik lobak merah goreng udara GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Stok sayur dengan mi soba GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Strawberi beku GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Strawberi segar GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup bawang Perancis GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Sup bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup bunga kobis dengan nasi dan ayam GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sup kacang dan bawang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup kacang dan kale GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup kacang tanah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup krim ayam GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Sup krim sayur GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup labu berkrim dan lentil merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup labu dan lentil GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup Minestrone GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Sup sayur berkhasiat GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sup sayur dengan brokoli dan kacang kuda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup sayur kuning GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup sayur lentil GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Susu bukan tenusu rendah lemak vanila GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Tagliata vegan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Tepung badam koko GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
tepung biji popi GI rendah 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
tepung kacang soya hitam penuh GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
tepung kacang tanah GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
tomato hancur GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomato rebus GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
kulit limau nipis GI rendah 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Badam GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Badam dengan sedikit garam, tiada gula tambahan GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Badam mentah tanpa garam GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
badam parut halus GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Badam rendam GI rendah 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
pistachio garam dan cuka GI rendah 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Serbuk koko dengan stevia GI rendah 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
Cip coklat manis dengan stevia atau eritritol GI rendah 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Coklat gelap manis dengan eritritol GI rendah 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Gula-gula getah Orbit Blue GI rendah 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Bar protein Keto GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Dukkah (tanpa garam) GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
mentega kacang dengan koko tanpa gula tambahan GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Raspberry hitam GI rendah 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Serbuk penstabil GI rendah 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Akar Angelica GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Akar pasli GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Asas sos goulash GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Asas sos stew GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Ayam cili dengan kacang putih GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Bawang panggang GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Bebola daging mini Frosta sejuk beku GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Bebola daging vegan Tesco Plant Menu GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Bir Dos Equis GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 
bir India pale ale GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir Lager GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Bir Leffe GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir XX GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Bir Żywiec GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 
biskut tepung badam GI rendah 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Borscht putih GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
