Lempeng chia dan biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Lempeng chia dan biji rami mempunyai indeks glisemik 5, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding grains lain, Lempeng chia dan biji rami berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Lempeng chia dan biji rami adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang sangat tinggi
- ✓ Kaya dengan asid lemak omega-3
- ✓ Kesan glisemik rendah
- ✗ Ketumpatan kalori tinggi
- ✗ Kandungan air rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 18g |
| Gula (jumlah) | 1g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 32g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 15g |
| Lemak | 30g |
| Tepu | 3g |
| Tidak tepu | 25g |
| Natrium | 10mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng chia dan biji rami?
Lempeng chia dan biji rami mempunyai indeks glisemik 5, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Lempeng chia dan biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng chia dan biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Lempeng chia dan biji rami mempengaruhi gula darah?
Lempeng chia dan biji rami mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →