中GI

2,135食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

サルタナブランシリアル中GI 61 GL 45 / 100g 4/10

シュレッド・ウィート・シリアル中GI 67 GL 45 / 100g 7/10

シンズ中GI 65 GL 45 / 100g 1/10

ストロベリーニュートリグレインバー中GI 65 GL 45 / 100g 2/10

スペルトフレーク中GI 60 GL 45 / 100g 4.5/10

バーボンクリーム中GI 65 GL 45 / 100g 2/10

ヒマラヤ米中GI 58 GL 45 / 100g 6.5/10

ベースシロップ中GI 65 GL 45 / 100g 1/10

マルチグレインシリアル中GI 60 GL 45 / 100g 6/10

ミューズリーバー中GI 65 GL 45 / 100g 3/10

ミルクキャンディ中GI 60 GL 45 / 100g 1/10

ミルトンズクラッカー中GI 65 GL 45 / 100g 3/10

ラーメン（雑穀・玄米）中GI 60 GL 45 / 100g 6/10

乾麺中GI 60 GL 45 / 100g 4/10

大麦麦芽エキス中GI 60 GL 45 / 100g 2/10

小さなチョコレートキャンディ中GI 65 GL 45 / 100g 1/10

小麦のバーミセリ中GI 58 GL 45 / 100g 3/10

小麦フレーク中GI 60 GL 45 / 100g 5/10

朝食ビスケット中GI 65 GL 45 / 100g 2/10

焙煎穀物中GI 60 GL 45 / 100g 5/10

甘じょっぱいポップコーン中GI 65 GL 45 / 100g 3/10

砂糖不使用バニラプリンミックス中GI 60 GL 45 / 100g 3/10

素麺中GI 60 GL 45 / 100g 4/10

食物繊維グミ中GI 60 GL 45 / 100g 2/10

乾燥ビーツ中GI 64 GL 45.3 / 100g 5/10

アップルクランベリーバー中GI 65 GL 45.5 / 100g 3/10

ほうれん草クラッカー中GI 68 GL 45.6 / 100g 4.8/10

ウィートビックスシリアル中GI 69 GL 46 / 100g 7/10

カラント中GI 62 GL 46 / 100g 3/10

チョコレートシロップ中GI 68 GL 46 / 100g 1/10

ビートルートパウダー中GI 65 GL 46 / 100g 6/10

ビーフン中GI 58 GL 46 / 100g 2/10

マリービスケット中GI 60 GL 46 / 100g 2/10

小麦ビスケット中GI 65 GL 46 / 100g 3.5/10

甘いシロップ中GI 68 GL 46 / 100g 1/10

セモリナ中GI 66 GL 46.4 / 100g 3/10

ライスベリーライス中GI 62 GL 46.5 / 100g 7.5/10

乾燥デーツ中GI 62 GL 46.5 / 100g 4.5/10

種抜きデーツ中GI 62 GL 46.5 / 100g 3/10

エッグバーリー中GI 65 GL 47 / 100g 5/10

エッグバーリーパスタ中GI 65 GL 47 / 100g 4/10

クリームクラッカー中GI 65 GL 47 / 100g 4/10

シコクビエ粉中GI 65 GL 47 / 100g 7/10

スペキュロス中GI 65 GL 47 / 100g 2/10

ダイエットチウルダ中GI 65 GL 47 / 100g 3.5/10

バナナと穀物バー中GI 65 GL 47 / 100g 3.5/10

ビートシロップ中GI 65 GL 47 / 100g 2/10

ビスコフクッキー中GI 65 GL 47 / 100g 2/10

ビスコフクッキークラム中GI 65 GL 47 / 100g 1/10

ブカティーニ中GI 65 GL 47 / 100g 4/10

マルチグレインクラスター中GI 65 GL 47 / 100g 3.5/10

ミズーラクラッカー中GI 65 GL 47 / 100g 4/10

ラギ粉中GI 65 GL 47 / 100g 6/10

ロータスビスケットクラム中GI 65 GL 47 / 100g 1/10

全粒オート麦中GI 65 GL 47 / 100g 6/10

焼きブルーコーンチップス（減塩）中GI 65 GL 47 / 100g 4/10

高果糖コーンシロップ中GI 62 GL 47 / 100g 1/10

ドライクランベリー（塩味）中GI 62 GL 47.3 / 100g 2/10

はちみつ中GI 58 GL 47.7 / 100g 3/10

マヌカハニー中GI 58 GL 47.8 / 100g 2/10

菩提樹蜂蜜中GI 58 GL 47.8 / 100g 2/10

ウィートチェックスシリアル中GI 60 GL 48 / 100g 5/10

ウィートビックス中GI 69 GL 48 / 100g 7/10

ウィートビックス中GI 69 GL 48 / 100g 5/10

オバルチンパウダー中GI 60 GL 48 / 100g 2/10

ジョワール粉中GI 62 GL 48 / 100g 7/10

ソルガム粉中GI 62 GL 48 / 100g 7/10

パスタスクエア中GI 65 GL 48 / 100g 4/10

バナナバー中GI 65 GL 48 / 100g 3/10

ハニーグレーズ中GI 60 GL 48 / 100g 2/10

フルーツと繊維シリアル中GI 65 GL 48 / 100g 4/10

ポップドキヌア中GI 65 GL 48 / 100g 7/10

乾燥マンゴーパウダー中GI 55 GL 48 / 100g 4/10

黒米おにぎり中GI 60 GL 48 / 100g 6/10

ドライバナナ中GI 55 GL 48.5 / 100g 3/10

インスタント砂糖不使用チーズケーキプリンパウダー中GI 65 GL 48.8 / 100g 2/10

アルファベットパスタ中GI 65 GL 49 / 100g 3/10

クラシックジンジャーブレッド中GI 65 GL 49 / 100g 2.5/10

コーヒーミックス中GI 65 GL 49 / 100g 2/10

コーンマカロニ中GI 65 GL 49 / 100g 5/10

スーパーフードグリーングミ中GI 65 GL 49 / 100g 1/10

ストロベリーミューズリーバー中GI 65 GL 49 / 100g 3/10

ベイクドBBQチップス中GI 65 GL 49 / 100g 3/10

ラザニアシート中GI 65 GL 49 / 100g 4/10

リッチティービスケット中GI 65 GL 49 / 100g 2/10

砂糖シロップ中GI 65 GL 49 / 100g 1/10

穀物ミックス中GI 65 GL 49 / 100g 4.5/10

クランベリーキャンディ中GI 60 GL 49.4 / 100g 2/10

Masa harina 中GI 69 GL 50 / 100g 5/10

オートシリアル中GI 65 GL 50 / 100g 3/10

グレートグレインズレーズン・デーツ・ピーカンシリアル中GI 65 GL 50 / 100g 5/10

コーンパスタ中GI 65 GL 50 / 100g 5/10

スペルト小麦パフ中GI 65 GL 50 / 100g 7/10

フロステッドミニウィーツ中GI 60 GL 50 / 100g 4/10

小麦ファリナ中GI 66 GL 50 / 100g 5/10

巣蜜中GI 61 GL 50 / 100g 2/10

有機サトウキビシロップ中GI 65 GL 50 / 100g 1/10

砂糖不使用のスペルト小麦パフ中GI 65 GL 50 / 100g 3/10

転化サトウキビシロップ中GI 65 GL 50 / 100g 1/10

レーズン中GI 64 GL 50.8 / 100g 3/10

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