ソルガム粉

GI 62 · 中GL 72 / カップ7/10

中GI

62 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 72 · 100gあたりGL 48

Logiスコア 7/10

ソルガム粉の血糖指数は62（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は72増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ソルガム粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

359

カロリー

77 g

炭水化物

8.4 g

タンパク質

3.3 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ソルガム粉の血糖指数は何ですか？

ソルガム粉の血糖指数は62（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は72、100gあたりは48です。

ソルガム粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ソルガム粉は中程度の血糖指数（62）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

ソルガム粉は血糖値にどのような影響を与えますか？

ソルガム粉の血糖負荷は100gあたり48で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでソルガム粉をポーションとともに確認。