ジョワール粉
GI 62 · 中
GL 48 · 高
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ジョワール粉の血糖指数は62で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は48で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ジョワール粉の血糖指数は平均より高いです。
ジョワール粉は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 62
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 48
高 GL
血糖への顕著な影響
359
カロリー
77g
炭水化物
10g
タンパク質
3.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 植物性タンパク質の良い供給源
- ✓ グルテンフリー
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 他の全粒穀物に比べて一部の微量栄養素が少ない
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 359 kcal |
| 炭水化物 | 77g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.7g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.7g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 3.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ジョワール粉の血糖指数は何ですか？
ジョワール粉の血糖指数は62で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は48で、血糖への顕著な影響があります。
ジョワール粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジョワール粉は中程度の血糖指数（62）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ジョワール粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ジョワール粉の血糖負荷は100gあたり48で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →