バナナと穀物バー
GI 65 · 中GL 18.8 / バー3.5/10
中GI
65 GI
標準的なバー（40g）あたりGL 18.8 · 100gあたりGL 47
Logiスコア 3.5/10
- 炭水化物からのエネルギー源
- 高いグリセミック負荷
バナナと穀物バーの血糖指数は65で、通常の加糖シリアルバー（70）より低いです。 標準的なバー（40g）で血糖負荷は18.8増加します。
2026/03/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 15 Contains more fiber, healthy fats, and less simple sugars, which reduces the glycemic load.
オートフレーク、ナッツ、チアシード - 100gあたりGL 4 Lower glycemic index and more protein, which promotes stable blood sugar levels.
フレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルト - 100gあたりGL 24.8 Contains natural sugars, more fiber and minerals, beneficial for people with insulin resistance.
プラムとカボチャの種バー
加糖シリアルバーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
バナナと穀物バーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
390
カロリー
72 g
炭水化物
4 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 390 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 28 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 20 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 炭水化物からのエネルギー源
- 一定量の食物繊維を含む
- 高いグリセミック負荷
- 大量の添加糖
- 低タンパク質レベル
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
バナナと穀物バーの血糖指数は何ですか？
バナナと穀物バーの血糖指数は65（中）です。標準的なバー（40g）あたり血糖負荷は18.8、100gあたりは47です。
バナナと穀物バーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バナナと穀物バーは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はオートフレーク、ナッツ、チアシードです。
加糖シリアルバーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の加糖シリアルバーの中で、砂糖不使用シリアルバーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり30）。
Logiアプリでバナナと穀物バーをポーションとともに確認。
