バナナと穀物バー
GI 65 · 中
GL 47 · 高
Score 3.5/10
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バナナと穀物バーの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は47で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、バナナと穀物バーの血糖指数は平均より高いです。
バナナと穀物バーは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 47
高 GL
血糖への顕著な影響
390
カロリー
72g
炭水化物
4g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 3.5/10
このスコアの理由
- ✓ 炭水化物からのエネルギー源
- ✓ 一定量の食物繊維を含む
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 大量の添加糖
- ✗ 低タンパク質レベル
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 390 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 28g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 20g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
バナナと穀物バーの血糖指数は何ですか？
バナナと穀物バーの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は47で、血糖への顕著な影響があります。
バナナと穀物バーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バナナと穀物バーは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
バナナと穀物バーは血糖値にどのような影響を与えますか？
バナナと穀物バーの血糖負荷は100gあたり47で、血糖への顕著な影響を示しています。
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