フルーツと繊維シリアル

このデータベース内の基本シリアルの中で、シュガーフリー カタリナ クランチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16.1）。

GI 65 · 中GL 72 / カップ4/10

中GI

65 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 72 · 100gあたりGL 48

Logiスコア 4/10

フルーツと繊維シリアルの血糖指数は65で、通常の基本シリアル（75）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は72増加します。

2025/10/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

フルーツと繊維シリアルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

74 g

炭水化物

7 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 木の実乳大豆落花生ごま

フルーツと繊維シリアルの血糖指数は何ですか？

フルーツと繊維シリアルの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は72、100gあたりは48です。

フルーツと繊維シリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

フルーツと繊維シリアルは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はキヌアフレーク（全粒穀物）です。

基本シリアルの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の基本シリアルの中で、シュガーフリーカタリナクランチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16.1）。

Logiアプリでフルーツと繊維シリアルをポーションとともに確認。