菩提樹蜂蜜
GI 60 · 中GL 48 / 100g2/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 48
Logiスコア 2/10
- 天然甘味料
- 高いグリセミック負荷
菩提樹蜂蜜の血糖指数は60で、通常の百花蜜（58）より高いです。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- GIなし アルロースはハチミツと同様の甘味プロファイルを持ちながら、GI値とGL値が0であるため、ハチミツのGL値48に伴う急激な血糖値の上昇を防ぎます。
アロロース - GIなし 羅漢果エキスは、ハチミツの高いグリセミック負荷を排除しつつ甘味を維持できる、グリセミック指数ゼロの代替品です。
羅漢果甘味料 - GIなし ステビアは強力なグリセミック指数ゼロの甘味料であり、ハチミツのGI値60によって引き起こされる急速なブドウ糖吸収を回避します。
ステビア純粋エキス - 100gあたりGL 1 エリスリトールはハチミツと比較して血糖値への影響が無視できるほど小さいため、インスリン反応を管理する上でより安定した選択肢となります。
エリスリトール
百花蜜の種類
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
80 g
炭水化物
0.3 g
タンパク質
0 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 80 g |
| 糖質（合計） | 79 g |
| 天然 | 79 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 天然甘味料
- 微量の抗酸化物質を含む
- 高いグリセミック負荷
- 非常に高い糖分含有量
- 食物繊維とタンパク質が少ない
よくある質問
菩提樹蜂蜜の血糖指数は何ですか？
菩提樹蜂蜜の血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は48です。
菩提樹蜂蜜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
菩提樹蜂蜜は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はエリスリトールです。
百花蜜の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の百花蜜の中で、アカシア蜂蜜が最も血糖負荷が低いです（100gあたり26）。
Logiアプリで菩提樹蜂蜜をポーションとともに確認。
