バナナバー
GI 65 · 中GL 48 / 100g3/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 48
Logiスコア 3/10
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
バナナバーの血糖指数は65（中）です。
2026/09/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 このマフィンは同様の甘い満足感を提供しますが、GI値（28対65）とGL値（8対48）が大幅に低いため、血糖値の上昇がはるかに緩やかになります。
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - くるみひとつかみとダークチョコレート1片（カカオ85%以上）100gあたりGL 2 この組み合わせは、GL値が2と非常に低く、濃厚で満足感のある風味を楽しめるため、バナナバーよりも血糖値管理に適した安定した選択肢となります。
- 100gあたりGL 7 高カカオのダークチョコレートは、血糖値への影響を最小限に抑えつつ甘いものへの欲求を満たしてくれます。そのGL値はわずか4で、バナナバーの48と比較して非常に低くなっています。
ダークチョコレート 85%
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
75 g
炭水化物
3 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 35 g |
| 天然 | 17 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Moderately high glycemic load
- Highly processed
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
バナナバーの血糖指数は何ですか？
バナナバーの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は48です。
バナナバーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バナナバーは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
バナナバーは血糖値にどのような影響を与えますか？
バナナバーの血糖負荷は100gあたり48で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでバナナバーをポーションとともに確認。
