百花蜜

GI 58 · 中GL 162.7 / カップ3/10

中GI

58 GI

カップ（339g）あたりGL 162.7 · 100gあたりGL 48

Logiスコア 3/10

百花蜜の血糖指数は58（中）です。カップ（339g）で血糖負荷は162.7増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169640 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

百花蜜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	21 g	10.1
1 カップ	339 g	162.7

304

カロリー

82.4 g

炭水化物

0.3 g

タンパク質

0 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

百花蜜の血糖指数は何ですか？

百花蜜の血糖指数は58（中）です。カップ（339g）あたり血糖負荷は162.7、100gあたりは48です。

百花蜜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

百花蜜は中程度の血糖指数（58）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はヤーコンシロップです。

百花蜜の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の百花蜜の中で、アカシア蜂蜜が最も血糖負荷が低いです（100gあたり26）。

Logiアプリで百花蜜をポーションとともに確認。