カラント
GI 62 · 中
GL 46 · 高
Score 4/10
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カラントの血糖指数は62で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は46で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、カラントの血糖指数は平均より高いです。
カラントは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 62
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 46
高 GL
血糖への顕著な影響
283
カロリー
74.1g
炭水化物
4.1g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 脂肪分が少ない
- ✗ 糖分が非常に高い
- ✗ 高いグリセミック負荷
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 283 kcal |
| 炭水化物 | 74.1g |
| 糖質（合計） | 67g |
| 天然 | 67.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.8g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.8g |
| タンパク質 | 4.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 8mg |
よくある質問
カラントの血糖指数は何ですか？
カラントの血糖指数は62で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は46で、血糖への顕著な影響があります。
カラントはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カラントは中程度の血糖指数（62）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
カラントは血糖値にどのような影響を与えますか？
カラントの血糖負荷は100gあたり46で、血糖への顕著な影響を示しています。
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