IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
daging panggang vegan dengan minyak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Daging sapi tanpa daging cincang GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Dasar ceri GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Dasar pizza kembang kol GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
daun bawang krim GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Daun Jelatang GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Dressing bebas lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Dressing ringan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Ekstrak Bacopa monnieri GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak beri tanpa gula GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 Ekstrak buah hutan alami GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak jeruk alami GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ekstrak kembang sepatu (pekat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Ekstrak milk thistle GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Es krim GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 es krim cokelat GI rendah 18 GL 3 / 100 g 6/10 Esfirra ayam dengan adonan tepung almond GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 Feta nabati hancur GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 Fillet ikan crappie goreng GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Forshmak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Frikase ayam GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Gluten gandum GI rendah 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Gluten gandum vital GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 Guarana GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulai GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Ham vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa GI rendah 20 GL 3 / 100 g 5/10 Hati palem GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hidangan daging rusa dengan lentil GI rendah 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus dengan kari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 Hummus dengan sayuran panggang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus dengan tomat kering matahari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
hummus kacang arab GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
hummus kem basil GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus Little Sesame dengan lemon awet GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 hummus terong GI rendah 18 GL 3 / 100 g 8/10 
Irisan dada ayam BBQ GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Irisan persik dalam air GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
irisan tahu panggang berlapis tepung gandum utuh atau tepung kacang GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Irisan tomat asap GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Isian herbal dan jamur GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 isian shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jahe GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Jahe GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Jahe cincang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Jantung kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Jeli ceri tanpa gula GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jeruk Bali GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Jeruk Bali GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Jeruk bali merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
jeruk bali merah muda GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Jus anggur ringan GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Jus delima tanpa pemanis dicampur air GI rendah 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Jus detoks GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Jus pir terfermentasi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Kacang flageolet GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 kacang guar goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kacang mete rendam dengan sirup rasa maple bebas gula GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 kacang polong GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kacang polong hijau segar GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kaldu mi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Kaldu sayuran dengan mi soba GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kari Jamur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kastanye air dibungkus bacon kalkun tanpa lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Kaviar salmon tiruan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 
kedelai isi GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
kefir tanpa pemanis dengan ceri segar cincang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 keju cottage vanila rendah lemak GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Keju feta vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 Keju mete buatan sendiri GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Keju ricotta segar kocok dengan pure buah beri buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 keju stroberi tinggi protein GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Kelabat bubuk GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Kelentang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 Kerupuk biji labu, bunga matahari, dan kacang GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kismis India GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kismis merah GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 kismis putih GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kit salad cincang segala GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Kopi es GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 Kopi Inka dengan susu GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Krim almond manis dan creamy GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 krim mete GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
krim nabati GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Krim sup ayam GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
krim tomat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
krim yogurt dengan puree buah alami GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Krimer susu almond GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 Kubis dalam saus tomat GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 kubis dan wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 kubis dan wortel rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 kubis merah masak GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 kubis rebus dengan bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kue yogurt tepung almond (manis alami) GI rendah 18 GL 3 / 100 g 7/10 Kulit lemon GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
kulit lemon kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kulit lemon organik GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Kumpulan kacang tanah dan biji wijen (terikat putih telur, tanpa gula tambahan) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
