Makanan tanpa kedelai
10.077 makanan
Makanan tanpa kedelai: tidak ada tahu, kecap, edamame, susu kedelai atau protein kedelai. Banyak saus kemasan dan pengganti daging mengandung kedelai — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Salad Bit dan Wortel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
salad bit merah dengan yogurt dan apel GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad brokoli dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad campur dengan jagung GI sedang 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Salad kacang hijau bertunas GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad stik kepiting dengan wortel dan mayones GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Salad Tabbouleh GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad wortel dan apel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Salsa jeruk segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 Sambal GI rendah 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambal kelapa GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Sambar GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Sambhar GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 sataw udang goreng GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Saus Adobo GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Saus barbekyu buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 saus bawang GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 saus bolognese vegan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Saus coklat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 4/10 Saus kacang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Saus kacang putih nabati GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Saus marinara klasik GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Saus mole buatan sendiri (tanpa gula tambahan, garam dikurangi) GI rendah 30 GL 4 / 100 g 7/10 Saus pasta tomat GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Saus sayuran akar panggang dan rempah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 Saus svickova GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 Saus tahini cabai bawang putih rumahan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Saus tomat dengan wortel dan bawang bombay GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Saus tomat pedas GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 saus wortel jahe GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
sausages gravy GI sedang 55 GL 4 / 100 g 4/10 Sayur kare-kare GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 sayuran akar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 schnitzel babi dengan saus krim GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Selai biji chia GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Semur jamur dan jelai GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Serai GI rendah 17 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr alami dengan potongan mangga segar GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr rasa tiramisu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 Smoothie bayam mangga chia (dengan air atau susu almond tanpa pemanis) GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 Smoothie buah beri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 smoothie buah dan sayur GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Smoothie hijau GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Smoothie kopi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 smoothie protein tinggi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 smoothie raspberry GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 sosis darah goreng GI rendah 35 GL 4 / 100 g 3/10 sosis ikan GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Stik zucchini goreng udara ringan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Stroberi beku yang diblender dengan krim kelapa atau susu almond GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Stroberi campur dengan biji chia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Sup asam dengan tepung biji-bijian dan lentil GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 sup ayam dengan kentang dan nasi GI sedang 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Sup gandum asam GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 sup kac dengan quince GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 sup kacang lima tomat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 sup kerang beku GI sedang 55 GL 4 / 100 g 4/10 sup labu santan GI rendah 50 GL 4 / 100 g 7/10 Sup pozole ayam GI sedang 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Susu cokelat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
susu oat GI sedang 60 GL 4 / 100 g 6/10 Tabbouleh GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Tahini wijen gandum utuh GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 tajine sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Tauge kacang hitam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Teh es GI sedang 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Teh rempah GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 telur dadar jepang GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 tepung biji bunga matahari GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Thoran sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 tumis kundur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 Tumis nasi kembang kol dan buncis GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 tumis sayur kari santan GI rendah 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Tumis wortel dan cabai GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 Tuna mornay GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Yogurt blueberry GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yogurt kari GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yogurt oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 yogurt pisang hazelnut tinggi protein GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Yogurt Yunani polos dengan apel rebus kayu manis GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Persik donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 
krim bubuk GI rendah 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 
Biji wijen GI rendah 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 makanan siap saji ayam jamur GI rendah 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Bit utuh GI sedang 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Apel GI rendah 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 Cangkir selai almond cokelat hitam (pemanis stevia/buah biksu) GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
kacang pistachio panggang asin GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistachio GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistachio asin ringan GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachio dengan cangkang GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
tortilla kelapa GI rendah 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
permen pemanis alami dengan rasa herbal GI rendah 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Roti biji rami GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Tepung biji rami emas GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Bumbu Italia GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Cokelat hitam manis dengan eritritol GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Jus Apel GI rendah 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
Bubuk inulin murni GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
