Alacsony GT
4444 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Áfonya Alacsony GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Alacsony GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Matcha Alacsony GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Friss ananász Közepes GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Friss ananász, felvágott Közepes GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Árpa Alacsony GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Acai bogyó por Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño szőlő Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
almapüré Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Árpa és csicseriborsó (főzött, kevert) Alacsony GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Ashwagandha kivonat Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Bab és árpa keverék Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 babzsír Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Barna csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Bécsi szelet Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Besan chilla Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Bircher müzli Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Borjúbécsi Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Brownie kókuszliszttel, tojással és nyers kakaóporral Alacsony GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Burger szósz Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Burgonya és hegyes tök curry Közepes GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Búzacsíra Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 camembert falatok Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 chana masala Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chili pehely Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Chilla tészta Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Citrus-gyömbér máz Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó (főzött) Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Csicseriborsó lapos kenyér Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Csicseriborsó lisztes sós palacsinta Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
csicseriborsó pogácsa Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Csicseriborsóliszt-palacsinta Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 csirke katsu Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Csirkemell csíkok Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Csirkemell rántott Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 csirkés-spenótos pogácsa Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Csökkentett nátriumtartalmú miso paszta Alacsony GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Csokoládépuding Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 
Csokoládés mentalevél szelet Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Cukormentes köles sajttorta Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
cukormentes málna lekvár Közepes GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Dhokla (sárga moong dal, párolt) Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Ecetes cékla Közepes GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Édeskömény mag Alacsony GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Egész galambborsó Alacsony GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Éjszakára áztatott árpa Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Erjesztett babkrém Alacsony GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 Espelette paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 faalma (gyümölcshús) Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Fagyasztott ananász Közepes GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Falusi rántott szelet Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Farinata Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 fehér szőlő Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 fehérbab Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Fehérje fagylalt sós karamell Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Fehérjés zsemle Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Fekete babos, zabos és zöldséges burger pogácsa (kenyér nélkül) Alacsony GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
fekete ribizli lekvár Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 Félszáraz koktélparadicsom Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Fokhagymapüré Alacsony GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 főtt árpa Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Főtt csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Főtt fehérbab Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 főtt lóbab Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Főtt navy bab hozzáadott cukor vagy só nélkül Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Főtt zöldborsó Alacsony GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 Frankfurti koszorú Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Friss paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Fűszeres krémes csicseriborsó-kókuszkrém Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Garbanzo bab Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Gochujang paszta Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Guava lé Közepes GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Gyümölcsmousse Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 Gyümölcsös túró Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Gyümölcspuncs lé Közepes GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Gyümölcstál Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
haditengerészeti bab Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
hajdina kása Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Hajdina palacsinta zöldséggel és fetával Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 Halas pite Közepes GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Halpogácsa Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
IQBAR Vadáfonya Fehérjeszelet Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Alacsony GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kebab fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 kecsketejes csokoládépuding Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Kesudiókrém Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 kevert ital Közepes GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Kínai BBQ sertéshús Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Kínai gyógynövénykeverék Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Klasszikus csirke nuggets Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Klasszikus orosz saláta Közepes GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Konzerv ananász darabok Közepes GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Koreai chilipor Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Kókuszital Közepes GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Krémes Alacsony GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
