Alacsony GT
4444 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Nagy északi fehérbab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Napraforgó alapú növényi burger Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Narancs szódavíz Magas GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Natúr zabkása Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Nyers, sótlan napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Oikos erdei gyümölcsös joghurt Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Őrölt napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Őrölt piros chili Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Őszibarack-chia lekvár Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Őszibarackos homogenizált sajt Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Palackozott kóla Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Panírozott zöldbab Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Panko bundás csirkemell Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Paradicsom koncentrátum Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Paradicsom püré (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Paradicsomos vörösbab Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Paradicsompüré Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Passiógyümölcs pép Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Penang curry paszta Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pürésített bab Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 pürésített karórépa Közepes GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Quinoa pehely mandulatejjel Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 Rák íz Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 rákkrokett Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Rákpálcika Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Rántott csoportos sügér Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Rántott hal Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 rántott marhaszelet Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Ricotta sajt Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 rizs-kókusz-kesudió ital Magas GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Rizsszál Alacsony GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Ropogós fehérjedarabok Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Sárga curry paszta Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 sárga kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Sárgarépa borsóval szószban Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
sárgarépalé-koncentrátum Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Sertésszelet Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Smoothie keverék Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 sós-borsos tintahal Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Spagetti karikák Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Stevia Alacsony GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 Stevia- és arénacukor-cseppek Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Stracciatella joghurt Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatellás túró Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Sült ananász Közepes GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Sült bab konzerv Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Sült csicseriborsó pogácsa káposztával és gombával Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 sült csirkemell szelet Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Sült cukkini fasírt Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Sült padlizsángolyók Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Sült zöldség relish Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Sült zöldségek burgonyával Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Surimi paszta Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Száraz feketeszemű bab Alacsony GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 szénsavas mangóital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 szénsavas üdítőital Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 szilvakompót Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Szilvalé Alacsony GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Szilvaszósz (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Szóda Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Taco szósz Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 töltött cukkini Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Töltött szőlőlevél Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
tonikvíz Magas GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Üdítőital Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Üdítőital Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Vad áfonya Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Vegán csicseriborsó liszt rántotta Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegán fasírt Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegán fehérjepor mogyoró-nougat ízű Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegán káposztatekercs Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetáriánus pogácsa (bab alapú) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Vegyes saláta magvak Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegyes zöldség Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Vinea Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Vörösáfonya chia lekvár (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vörösbab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Worcestershire szósz Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Zabkása Közepes GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 Zöld mangó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Zöldség rakott Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zöldségfasírt Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Zöldségpüré keverék Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Zöldségsaláta krutonnal Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zsírtalanított mogyoróvaj por Alacsony GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Oldható kukoricafehérje rost Alacsony GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Narancs és chia lekvár Alacsony GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
tahini Alacsony GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Magas GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 Borsórost Alacsony GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Cukorréparost Alacsony GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Fagyasztva szárított spenótlevél Alacsony GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Őrölt chili paprika Alacsony GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Savanyú metélőhagyma fűszer Alacsony GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Tiszta chili por Alacsony GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
