Jalapenós panírozott csirkemell

GI 55 · KözepesGL 9.8 / darab6.5/10

Közepes GI

55 GI

GL 9.8 / darab (140 g) · GL 7 / 100 g

Logi pontszám 6.5/10

Fehérjeforrás
Viszonylag magas nátriumtartalom

Jalapenós panírozott csirkemell glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy darab (140 g) glikémiás terhelése: 9.8.

2026. jan. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Sült kemény tofu gyógynövényekkel és fűszerekkel
GL 1 / 100 g Tofu is a source of plant-based protein, contains no cholesterol, and fiber and a lower GI are beneficial for people with insulin resistance.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Jalapenós panírozott csirkemell a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 serving	140 g	9.8
1 breast	140 g	9.8

Tápértékek (100g-onként)

210

Kalória

13 g

Szénhidrátok

20 g

Fehérje

9 g

Zsír

100g-onként

Kalória	210 kcal
Szénhidrátok	13 g
Cukrok (összesen)	1.2 g
Természetes	0.4 g
Hozzáadott	0.8 g
Rost	1.2 g
Vízoldható	0.4 g
Vízoldhatatlan	0.8 g
Fehérje	20 g
Zsír	9 g
Telített	2.2 g
Telítetlen	5.5 g
Nátrium	540 mg

Feldolgozottság szintje

75%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Fehérjeforrás
Alacsony glikémiás terhelés
Mérsékelt zsírtartalom
Viszonylag magas nátriumtartalom
Közepes feldolgozottsági szint
Panírozott, ami növeli a GI-t

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Jalapenós panírozott csirkemell glikémiás indexe?

Jalapenós panírozott csirkemell glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy darab (140 g) glikémiás terhelése: 9.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.

Megfelelő-e a Jalapenós panírozott csirkemell inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Jalapenós panírozott csirkemell közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Sült kemény tofu gyógynövényekkel és fűszerekkel.

Hogyan hat a Jalapenós panírozott csirkemell a vércukorra?

Jalapenós panírozott csirkemell glikémiás terhelése 100g-onként 7, ami minimális hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Jalapenós panírozott csirkemell adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.