Húsok
1106 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
baromfivirsli Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Baromfi pástétom Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Mandulaliszttel bevont sült csirkemell Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Marha pacal Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Bolognai felvágott Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Thai pácolt csirke Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Mandulalisztben forgatott, sült sertésborda Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Pástétom Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Adobada sertéshús Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Baromfi virsli Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Baromfihús pástétom Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Birria marhahús Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Bőr nélküli csirkemellből készült Birria Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 csirke mártásban Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
csirke ragu Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 csirke satay Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Csirkecomb Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Csirkemell csíkok paprikával és gyömbérrel sütve Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Csirkemell zöldségekkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Csirkenyárs paprikával Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Darált pulykahús karfiolrizzsel, hagymával és fűszernövényekkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Falun sausage Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Fehérjés húsgolyók Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 fűszeres csirkesaláta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Fűszeres-lenmagos bundájú csirkecsíkok Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Grillezett csirke shawarma Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Grillezett csirke- vagy pulykahús salátalevélbe tekerve Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Grillezett csirkés salátatekercs Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
gyors baromfi Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Hús töltelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Húsgolyók (zsírszegény darált marhahús, friss fűszernövények, mandulaliszt) Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 húsgombócleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
húsos szósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Karfiol morzsával panírozott sült csirkemell Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 konzervált zöldséges húsétel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Marhahús és hagyma Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Marhahús jerky Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Marhaszósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Mézes sonka Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Mézes sonka Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Nyúl pástétom Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 pacalleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Pork al pastor Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Pulyka és zöldségpörkölt Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Pulyka ragu Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pulykamell házi paradicsomos-fűszeres szószban Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 pulykapasztrami Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 sabu-sabu saláta Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sertés gulyás Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 sertésleves okrával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sovány csirke és vegyes zöldségpörkölt (bőr nélküli csirke, minimális só) Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Sovány darált pulyka és paradicsomalapú szósz olasz fűszerekkel Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Sovány, legelőn nevelt marhahúskockák serpenyőben sütve, karfiolrózsákkal és fűszerekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sült baromfihús zöldségkeverékkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Sült csirkemell spenóttal, dióval és olívaolajos vinaigrette-tel Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Sült marhahússzeletek sült brokkolival vagy cukkínivel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sült pástétom Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 Sült sertésszűz fűszeres mandula- vagy magvakból készült kéregben Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 szarvasgulyás Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 szarvaspörkölt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Szeletelt pulykahús sonka Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Szeletelt pulykamell és avokádó salátalevélbe csomagolva Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tiszta savanyú sertéshúsleves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Töltött paprika sovány pulykával, cukkínivel és gyógynövényekkel (sütve) Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Vadhúsragu Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Zöldségekkel töltött, sült sovány pulykamell szeletek (tortilla nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Zsírszegény darált pulykahús karfiolrizzsel és fűszernövényekkel pirítva Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 marha stroganoff marhahússal Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
Pulykás kolbászmártás (csökkentett zsírtartalmú tejjel) Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 vadmalacgulyás Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 darált hús szósszal Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Darált marhahús paradicsomszósszal Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Darált pulykahús zúzott paradicsomban, fűszernövényekben és aromás fűszerekben párolva Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Almás csirkefüstölt kolbász Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bab nélküli chili Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Báránycurry Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Bolognai szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Coronation chicken Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 csirke tagine Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Csirkehúsgolyó Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Csirkepaprikás Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Csirkeragu Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Currys csirke Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 darált húsos mártás Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Darálthúsos bolognai szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Darálthúsos pörkölt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fürjtojás satay Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Fűvel táplált marhahús lassú tűzön főzve sárgarépával, zellerrel, hagymával és gombával Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gazdag húsgolyók Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Grillezett pulykamell sült zöldségekkel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 húsgombóc paradicsomszószban Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Húspogácsa Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Klasszikus darált húsos húsgolyók Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klasszikus marhapörkölt Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kolbászos stroganoff Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Könnyített pulykás kolbászmártás (csökkentett zsír- és nátriumtartalom) Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kövön sült marinara ragu Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kókuszos csirke Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Marha rendang Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Marha- és zöldségpörkölt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
